Какова идеальная белковая диета?
Оглавление:
Существует множество способов достижения потери веса, и некоторые методы могут помочь, когда вы были неудачны в прошлом. Идеальная белковая диета - это лекарственная программа для снижения веса, предназначенная для людей, у которых есть много веса, чтобы потерять или не потерять вес от диеты и физических упражнений. Этот вид диеты доступен только в лицензированных клиниках и медицинских работников. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить, подходит ли этот план для вас.
Видео дня
Помещение
Цель идеальной белковой диеты состоит в том, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса, обеспечив организму оптимальное количество белка. Программа включает в себя закупку предварительно обработанных, предварительно упакованных продуктов идеального белка, специально приготовленных, поэтому они содержат мало углеводов и жира. Идеальная белковая диета ограничивает потребление углеводов, чтобы истощить накопленный вами глюкоза в организме, чтобы стимулировать ваше тело сжигать жир для топлива. В течение примерно трех дней на диете, ваши запасы глюкозы заканчиваются, и ваше тело начинает сжигать жир, согласно медицинскому центру Ганса Д. Грюнена.
Первая фаза
Средняя потеря веса для женщин, следующих за диетой идеального белка, составляет от 3 до 5 фунтов в неделю и от 5 до 7 фунтов для мужчин, согласно медицинскому центру Hans D Gruenn. Идеальная белковая диета использует четырехфазный протокол. На первом этапе вы потребляете три обеда из идеального белка и одно блюдо, которое вы готовите сами. Самозаготовленная еда должна быть низкокалорийной, обезжиренной и состоять из свежих овощей, салата и белка по вашему выбору. Вы остаетесь на первом этапе, пока не достигнете 70-80 процентов своей цели по снижению веса.
Фазы от двух до четырех
На втором этапе вы уменьшаете количество потребляемых идеальных белков и увеличиваете самозаготовленные блюда. Вы сокращаете до двух идеальных белковых блюд и увеличиваете до двух самостоятельных блюд, которые следуют тем же принципам композиции, что и в первой фазе. Затем вы остаетесь на втором этапе, пока не достигнете 100 процентов своей цели по снижению веса. На третьем этапе вы повторно вводите умеренные количества углеводов и жиров и уменьшаете потребление идеального белка в день в день и получаете два регулярных приема пищи. Когда вы достигнете четвертой фазы, вы возвращаетесь к нормальному питанию и поддерживаете потерю веса, делая более здоровые варианты пищи.
Идеальные белковые блюда и соображения
Идеальный белок предлагает разнообразные расфасованные блюда. На завтрак входят сырный омлет, крупы, овсянка, блины, кексы и блины. Доступные обеденные продукты включают растительный чили, спагетти, тушеное мясо говядины, куриный суп, суп из лука-порея и грибной суп. Для закусок вы можете выбрать различные ароматы баров, пудингов, орехов, затяжек и йогуртовых напитков. Вы не должны использовать идеальный белок, если у вас диабет 1 типа, заболевания печени, аллергии на сои или заболевания почек. Идеальный белок может не соответствовать другим условиям, не перечисленным здесь, поэтому сначала проконсультируйтесь с вашим врачом.
