Должны ли вы пить солью по утрам?
Оглавление:
Большинство американцев нуждаются уменьшить соль в их рационе, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов избытка натрия, поэтому пить соленую воду утром - или в любое другое время - обычно не рекомендуется. Несмотря на то, что вашему организму нужен натрий для жизненно важных функций, таких как активность мышц и нервов, Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что слишком много потребляет, что может привести к повышенному кровяному давлению, потенциально способствующему сердечно-сосудистым заболеваниям.
Видео дня
Потребление соли
Средний американец не должен пить соленую воду, чтобы потреблять достаточный натрий; напротив, типичная диета уже содержит более 3 400 миллиграммов натрия, тогда как рекомендуемый дневной лимит составляет всего 2, 300 миллиграмм. Иногда спортсменам с выносливостью, которые пот чрезмерно могут потребоваться пополнение натрия от напитков, таких как спортивные напитки. В этих случаях расширение штата штата Колорадо предполагает, что вы делаете напиток с примерно одной трети чайной ложки соли на 1 кв. Воды, вместе с 6 столовыми ложками сахара. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как придумать свой собственный соленый напиток.
