Каковы методы лечения устаревших ног?

Существует три основных причины усталости, говорит MayoClinic. com: факторы образа жизни, психологические проблемы и медицинские условия. Избыточное перенапряжение, стресс, плохое питание, ношение высоких каблуков и ожирение могут привести к больным ногам, являются примерами факторов образа жизни, которые могут вызвать усталость ног. Депрессия, стресс или горе могут привести к усталости ног, а также к серьезным заболеваниям, таким как сердечные заболевания и печеночная недостаточность. Усталые ноги обычно можно лечить дома, не заботясь о докторе. Ноги, которые остаются усталыми даже после домашнего лечения или ног, которые развивают боль или дисфункцию, должны быть осмотрены врачом.

Видео дня

Увеличение упражнений

Усталые ноги часто вызваны плохой циркуляцией. Кровь переносит кислород в мышцы ног и уносит токсины или избыточные жидкости. Недостаток обращения нарушает этот процесс. Увеличение упражнений помогает улучшить кровообращение, позволяя системе кровообращения правильно обслуживать мышцы ног.

Диета

Питание диеты с низким содержанием натрия может уменьшить отек в ногах и ногах. Натрий контролирует баланс жидкости в организме, а также объем крови и кровяное давление. Питательная пища обеспечивает более полезную энергию для организма, чем фаст-фуд. Чрезмерное употребление кофеина, алкоголя, нездоровой пищи и курения может привести к усталости. Здоровая диета также может предотвратить ожирение; перенос лишнего веса может быть очень утомительным на ногах.

Теплая ванна и массаж

Теплая ванна может расслаблять напряженные или перегруженные мышцы ног. Соли для ванн доступны, чтобы помочь активизировать и оживить ноги. Массаж у сертифицированного терапевта может облегчить усталость ног, стимулируя кровообращение.

Сжимающие чулки

Сила тяжести может усугубить плохое кровообращение, заставляя тело сражаться, чтобы переместить кровь вверх по ногам. Если усталые ноги вызваны проблемами кровообращения, такими как хроническая венозная недостаточность, компрессионные чулки могут помочь. Эти чулки предотвращают объединение крови в ногах. Подъем ножек может уменьшить усталость ног, уменьшая эффект гравитации при циркуляции.

Хирургия

Усталые ноги, вызванные медицинским состоянием, могут восстановить энергию после успешного лечения. Хирургия доступна для некоторых состояний, вызывающих усталость ног, таких как хроническая венозная недостаточность. Эти процедуры могут включать химическое или хирургическое удаление пораженной вены, обход вены или ремонт клапана.