Орбитрек Тренировки
Оглавление:
Orbitrek - эллиптический тренажер, предназначенный для домашнего использования. Orbitrek имеет систему сопротивления, которая позволяет вам адаптировать свои тренировки для вашего собственного уровня фитнеса. В дополнение к основным упражнениям, продукт поставляется с серией DVD-дисков, которые предлагают тренировки с использованием эллиптического тренажера.
Total Body Express
Эллиптическая система Orbitrek поставляется с набором из трех DVD-дисков с тренировками, которые были преподаны Минди Майрлой, международной личностью фитнеса и официальной представительницей продукта. Total Body Express - это 20-минутная тренировка, призванная помочь вам ознакомиться с эллиптической тренировкой. Аэробная тренировка идеально подходит для новичков или для быстрого сердечного ожога, который также держит верхнюю часть тела в движении для тонирования и скульптуры рук. Установка сопротивления на самом низком уровне сохраняет эту тренировку на более низком уровне интенсивности.
Total Body Sculpting and Cardio
Total Body Sculpting и Cardio, второй DVD в сериале, - это 30-минутная тренировка, предназначенная для энтузиастов с промежуточным и продвинутым упражнениями. Эта тренировка изменяет сопротивление для более жесткой тренировки кардио. При низком сопротивлении ваши руки и ноги работают вместе для аэробной тренировки с низким ударом, подобной ходьбе на ровной местности. По мере того, как вы увеличиваете сопротивление, поворачивая ручку, управляющую взвешенным колесом, увеличивается потребность в мышцах ног, что увеличивает сердечный ритм, принося эквивалентную выгоду, когда вы поднимаетесь по небольшому холму. Переход от вперед к обратному движению изменяет мышечный фокус для скульптуры определенных областей. Обратное движение используется для нацеливания и тонирования gluteus maximus, а также задней части бедер. Движение вперед направляет мышцы в передней части бедер.
Fat Blasting Cardio
Самая совершенная тренировка в серии Fat Blasting Cardio - это 60-минутная интенсивная кардио-тренировка. С интервальным стилем переменного сопротивления тренировка Fat Blasting будет похожа на усовершенствованный класс внутреннего велосипеда, который вы можете найти в своем местном спортзале. Вместо эллиптической эквивалентности взятия на малых холмах фазы сопротивления будут похожи на масштабирование крутой горы. Когда руки движутся во время тренировки, а ноги чередуются между движением вперед и назад, все тело нацелено. Инструкции по технике, такие как «контракт на ваш абс» и «сжать ваши ягодицы», включаются, чтобы помочь вам укрепить и тон ваши сердечные мышцы, а также руки и ноги.
