Список продуктов, содержащих кофеин

Независимо от того, являетесь ли вы строгим аббатством с кофеином или просто хотите ограничить свой поздний прием, чтобы обеспечить хороший ночной сон, полезно знать, какие продукты содержат этот стимулирующий ингредиент. Хотя некоторые источники очевидны, другие могут вас удивить. Суммы варьируются в широких пределах, даже среди аналогичных продуктов.

Видео дня

Кофе и чай

В качестве ведущих источников кофеина царят обычный кофе и черный чай. Размер варьируется в зависимости от размера порции и того, насколько сильно вы делаете свое варево. Некоторые люди с удивлением узнают, что зеленый и белый чаи содержат также кофеин, хотя обычно он меньше по сравнению с черным чаем. Другим потенциальным сюрпризом является тот факт, что кофе без кофеина не содержит кофеин. В то время как чашка обычного кофе в 8 унций содержит около 150 мг кофеина, чашка без кофеина содержит примерно 5-6 мг. Конечно, специальные кофе и чайные напитки также содержат различные количества кофеина.

Сода, энергетические напитки и другие напитки

Кола и энергетические напитки являются очевидными источниками кофеина, но многие другие напитки также содержат трюк с кофеином. Соды перечного типа и некоторые бренды корневого пива, лимонно-известковой соды и смесей с фруктовым вкусом содержат кофеин - как и большинство шоколадных напитков. Некоторые воды в бутылках также содержат кофеин, часто в количествах, подобных кофе или чаю. И не забывайте о кофейных ликерах, которые используются во многих смешанных напитках.

Шоколад, шоколад и шоколад

Какао-бобы, естественно, содержат кофеин, поэтому все шоколадные и шоколадно-ароматические продукты имеют некоторые - при условии, что они сделаны из какао. Как правило, чем темнее шоколад, тем больше содержит кофеин. Например, 1. 4 унция порции молочного шоколада содержит от 8 до 12 мг кофеина, но такое же количество темного шоколада содержит около 27 мг. Сладкие угощения, такие как пирожные, выдумка и шоколадное печенье, пудинг и мусс содержат различные количества кофеина, в зависимости от содержания какао.

Замороженные угощения и молочные продукты

Мороженое с мороженым, мокко и кофе с ароматом и замороженным йогуртом, как правило, содержат кофеин, который повышается, если вы поднимаете замороженное удовольствие с помощью шоколадного соуса или горячего выдумки, Кофе, мокко и шоколадные йогурты могут также скрывать кофеин. В общем, молочные продукты с кофе и моккой и замороженные продукты содержат больше кофеина, чем их кузены с шоколадным вкусом.

Продукты, обогащенные кофеином

Некоторые пищевые продукты используют их содержание кофеина в качестве маркетингового инструмента. Эти продукты, обогащенные кофеином, предназначены для того, чтобы поднять вас без кофе. Популярными примерами являются энергетические и «силовые» бары. Другие продукты, которые входят в обогащенные кофеем сорта, включают семена подсолнечника, орехи, замороженные вафли, закуски, говяжий отрывистый - даже зефир, желе и фасованные медведи.

Пересмотрены: Tina M. St. John, M. D.