Замороженный чайный чай

Замороженный чай может быть диетическим напитком, обеспечивая нулевые калории и богатые жирами антиоксиданты. Вы также можете наслаждаться холодным чаем со сладким вкусом сахара без калорий - 16 на чайную ложку. - если вы пьете чай со льдом. Но разновидности в бутылках испытывают недостаток в массе и других преимуществах для здоровья домашнего чая со льдом.

Видео дня

Четыре чаи с одного растения

Если вы заказываете чай со льдом в ресторане, вам, вероятно, будет подан черный чай, самый распространенный из натуральных чаев. Но вы можете варить и лечить любой из трех других чаев, полученных из растения Camellia senensis - зеленого, улунского и белого чаев, и наслаждаться преимуществами настоящего чая, повышающими обмен веществ. Напитки из трав, таких как имбирь, сенна и ройбос, являются популярными напитками с потерей веса, но не содержат свойств здоровья натуральных чаев.

Замороженный чай и кофеин

Ледяной чай содержит кофеин, известный стимулятор и подавитель аппетита. Черный чай содержит наибольший и белый чай наименьшего количества кофеина. Вы получите от 40 мг до 120 мг в 8 унций. холодного черного чая, по сравнению с 95 мг до 200 мг кофеина в чашке кофе. Беременные женщины должны ограничить ежедневное потребление кофеина не более чем на 100 мг кофеина, чтобы избежать риска неблагоприятного воздействия на весы для их младенцев, согласно «Британскому медицинскому журналу». «Если вы можете переносить небольшое количество кофеина, зеленый чай содержит 26 мг на чашку. Или вы можете пить чай без кофеина, который содержит от 2 мг до 10 мг на чашку.

Ледяной чай и потеря веса

По меньшей мере 15 научных исследований связали чайные антиоксиданты с потерей веса, согласно «Los Angeles Times». «Вам нужно потреблять 300 мг или более ежедневно антиоксидантов чая, чтобы сбросить килограммы. Антиоксиданты, которые могут быть указаны на этикетках продуктов в виде катехинов, EGCG, эпигаллокатехингидрата или флавоноидов, активируют жировые ферменты в вашем организме. Вам нужно будет выпить три стакана свежезаваренного зеленого чая со льдом или 10 стаканов крепкого черного чая, чтобы получить 300 мг катехинов.

Ледяной чай Антиоксиданты

Чайные антиоксиданты легко разрушаются путем окисления перед сборкой и последующей обработкой. Зеленый чай содержит в 3 раза больше катехинов, чем черный чай, потому что он тратит меньше времени на лозу. Если вы сами завариваете чай из сыпучих листьев, вы сохраните большую часть оставшихся катехинов. Чайные пакетики, ароматизированные чаи, обезжиренные чаи и чаи с чаем содержат меньше антиоксидантов. Вам нужно будет выпить 20 чашек кофе без кофеина или 25 чашек бутылочного диетического зеленого чая со льдом, чтобы получить 300 мг катехинов, что необходимо для потери веса.

Преимущества для здоровья

Антиоксиданты в замороженном чае обеспечивают дополнительные преимущества для здоровья, которые делают напиток мудрым дополнением к вашему рациону.В соответствии с «Глобусом и Почтой» вы можете пить пять чашек зеленого зеленого чая. «Исследование, опубликованное в« Журнале Американского медицинского общества »в сентябре 2006 года, показало, что потребление зеленого чая уменьшало смертность от сердечных приступов и инсультов на 30 процентов. Исследование, проведенное японским исследователем Шиничи Куриями, продолжалось до 40 000 человек в течение 11 лет. В том числе замороженный чай в вашем рационе также может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови и защитить вас от некоторых форм рака, согласно «Daily Mail». «