Как пользоваться Убедитесь, что в качестве замены еды
Оглавление:
Согласно официальному сайту Ensure, готовый к употреблению коктейль содержит 24 витамина и минерала, что делает его богатый, сбалансированный источник калорий, белков и углеводов. Тем не менее, Ensure не был первоначально создан как помощь по снижению веса, но чтобы помочь людям набрать вес. При 350 калориях на бутылку это слишком высоко, чтобы использовать в качестве закуски или дополнения к вашей обычной диете. Однако, если вы предпочитаете есть большие приемы пищи, то 350 калорий могут быть улучшением.
Видео дня
Шаг 1
Выпейте бутылку «Обеспечить» на завтрак или обед. Сделайте это, только если у вас нет проблем с сахаром в крови. Согласно Wellness Tips, вторым ингредиентом в Ensure, после воды, является сахар. Следующие два являются кукурузный сироп и мальтодекстрин, а также формы сахара. Не пейте больше двух бутылок в день, так как содержание сахара и масел слишком велико, чтобы быть здоровым.
Шаг 2
Дополните Убедитесь, что вы все еще голодны. Если вы выпиваете бутылку «Обеспечение», вы чувствуете себя неудовлетворенным, добавьте кусок фрукта, чтобы округлить еду. Не используйте Ensure в качестве дополнения к полной еде, но вместо этого добавляйте низкокалорийную закуски к напитку, чтобы сделать его более приятным.
Шаг 3
Ешьте крепкий ужин. По словам Джоди Бернштейна, из Федеральной торговой комиссии, «Обеспечение» следует использовать только в качестве замены для случайного пропущенного питания, а не на регулярной основе. Для здорового легкого обеда попробуйте бедные белки, такие как жареная курица или рыба, много овощей и цельного зерна.
