Как уменьшить индуцированные упражнения растяжки

Хотя растяжки часто связаны с беременностью или слишком быстро набирают вес, они также могут возникать, если вы слишком быстро наращиваете мышцы. Слишком быстрое наполнение может привести к тому, что ваша кожа будет выходить за пределы ее возможностей и приведет к растяжкам. Общими областями, которые могут возникнуть при разработке, являются руки, бедра, спина и сундук. Хотя профилактика - лучшее средство, если вы уже разработали растяжки от разработки, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от них.

Видео дня

Шаг 1

Ешьте здоровую и сбалансированную диету. Продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и бедные белки, могут поддерживать надлежащее здоровье кожи и стимулировать производство коллагена. Это важно, так как коллаген жизненно необходим для здоровой кожи и может помочь заполнить промежутки, где чрезмерно растянутая кожа вмятится и провалы. Продукты с высоким содержанием витамина С, такие как цитрусовые, особенно полезны для стимулирования производства коллагена.

Шаг 2

Уменьшите количество веса, которое вы поднимаете при разработке. Хотя вы можете захотеть развить большие и громоздкие мышцы, слишком быстро сделать это может привести к растяжкам. Вместо этого используйте более легкие веса и увеличьте количество повторений для наращивания мышц, не подвергая риску вашу кожу.

Шаг 3

Посетите офис дерматолога, чтобы получить рецепт для крема третиноина. Нанесите этот крем непосредственно на ваши растяжки на ежедневной основе. Это облегчит покраснение и увеличит производство коллагена под кожей, что может помочь слегка заполнить растяжки.

Шаг 4

Проведите лазерную терапию с помощью неабляционного лазера, чтобы удалить ваши растяжки. Импульсный лазер на красителе может работать, чтобы нагреть более глубокие слои ткани и стимулировать производство эластина и коллагена. Другой лазерный процесс стимулирует ваш пигмент кожи или меланин, чтобы перекрасить рубцовую ткань и свести к минимуму появление растяжек. Как лазерная терапия обычно требует нескольких процедур.

Советы

• Вовремя красные или коричневые растяжки будут исчезать до серебра или белого и станут менее заметными. Избегайте воздействия солнца или используйте солнечный блок до тех пор, пока растяжки не заживут. Они могут превращаться в темный цвет, если они подвергаются воздействию УФ-лучей.

Предупреждения

• Обратитесь к врачу, прежде чем начинать лечение растяжек. Если появляются растяжки, и вы еще не тренировались, не набирали вес или не забеременели, проконсультируйтесь с вашим врачом как можно скорее. Растяжки являются симптомом других состояний здоровья.