Как есть здоровым в чили

Chili's - это семейный ресторан с местами во многих штатах. В их меню есть гамбургеры, макароны и различные салаты, которые умеренно оценены. Питание всегда создает возможность употребления в пищу пищи, которая слишком высока в жире и калориях. Согласно HelpGuide. org, некоторые блюда в ресторане содержат целую дневную ценность жира, калорий и натрия. Тем не менее, сделать правильный выбор в ресторанах довольно просто, и он может сделать ужины приятными без ухудшения привычек здорового образа жизни.

Видео дня

Шаг 1

Посмотрите меню из Chili's. Вы можете получить его в ресторане или отправиться в Чилис. com и просмотрите меню онлайн. Выполнение этого даст вам представление о доступных предметах, чтобы вы могли сравнить некоторые варианты, прежде чем принимать решение о еде.

Шаг 2

Ознакомьтесь с информацией о питании. Некоторые из них могут быть напечатаны прямо в меню Chili, но на его веб-сайте есть полный пробег каждого пункта меню. Это позволяет вам видеть, какие предметы содержат мало жира и калорий.

Шаг 3

Внимательно прочитайте меню. Выберите мясо на гриле над жареными, чтобы сократить калории, жир и холестерин. Выбирайте макароны в томатном соусе, а не сливочные, чтобы уменьшить насыщенный жир и калории. Избегайте других жареных предметов, таких как картофель-фри, луковые кольца, горячие крылья и палочки с сыром. Например, закажите на гриле куриный сэндвич над булочным булочным булочным бутербродом, который содержит 610 против 1, 520 калорий, соответственно. Имейте салат дома, вместо картофеля, чтобы сократить еще больше калорий.

Шаг 4

Попросите приправы и соусы сбоку. Это включает майонез, салатные соусы и соус. Используя эти пищевые продукты экономно, вы все равно можете наслаждаться их вкусом, но используйте разумный размер порции. Поместите немного на еду и отодвиньте остальных в сторону. Порция Chals's Balsamic Citrus Ranch содержит 250 калорий, поэтому помещая ее на бок и используя небольшую ее часть, резко снижает потребление калорий и жиров.

Шаг 5

Заказ из меню «Безликий гриль». Это пункты меню Chili, которые содержат мало жира и калорий, но с высоким содержанием клетчатки. На гриле есть фрукты и овощи, что делает их более здоровой альтернативой другим вариантам меню. В эту часть меню включены курица-гриль-гриль Маргарита, карибский салат и копченые куриные тако.

Вещи, которые вам понадобятся

• Меню Chili
• Информация о питательности Chili

Советы

• Вставьте половину еды, чтобы поесть позже.