Сколько калорий должно есть 3-летняя еда?

Сбалансированная диета может помочь вам 3-летние люди достигают оптимального роста и развития и создают здоровые привычки в еде, которые снижают риск хронических заболеваний и ожирения. Диаграмма «Центры по контролю и профилактике заболеваний» содержит рекомендации, которые помогут контролировать рост вашего ребенка по весу и росту по возрасту.

Видео дня

Рекомендация Калории

Академия питания и диетологии рекомендует, чтобы дети, которым было 3 года, получали 1 000 калорий в день. По данным Академии питания и диетологии, от 45 до 65 процентов этих калорий должны поступать из углеводов, от 30 до 40 процентов от общего объема ежедневных калорий должны поступать от жира, а оставшиеся 5-20 процентов от общего количества калорий должны поступать из белка,

Сбалансированная диета

Для сбалансированной здоровой диеты калории вашего ребенка должны поступать из разных продуктов. Академия питания и диетологии имеет конкретные рекомендации по размеру обслуживания, которое ваш малыш должен получать каждый день. Вашему 3-летнему нужно 2 унции белковой пищи, 2 чашки молочных продуктов, 1 чашка фруктов, 1 чашка овощей и 3 унции зерна каждый день.