Сколько калорий в чайной ложке меда?

Мед - это натуральный подсластитель, произведенный пчелами. Пчелы собирают нектар из цветов, извергают его, а затем хранят жидкость внутри восковых клеток в улье. Оттуда они обезвоживают его, образуя толстый сладкий сироп, называемый мед. Хотя мед может быть натуральным продуктом, он по-прежнему является богатым калориями сладким веществом.

Видео дня

Калории

1 чайная ложка порции чистого меда содержит 21 калорий, почти все из которых поступают из углеводов в виде сахара. Эта мера меда также содержит небольшое количество белка.

Ежедневное потребление

1-чайная ложка меда способствует чуть более 1% потребления калорий, рекомендованных для среднего взрослого, в типичной диете в 2 000 калорий в день.

Компоненты

1-чайная ложка меда весит около 7 граммов. Около 5. 7 граммов этого веса являются углеводы, тогда как 0. 02 г белка, а остальное - вода.

Содержание сахара

Хотя вы можете считать, что мед более питателен, чем сахар в таблице, он по-прежнему остается сахаром, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах. Добавленный диетический сахар может отрицательно влиять на пищевые недостатки, распад зубов, детскую гиперактивность, диабет, ожирение и сердечные заболевания.