Диеты с высоким содержанием волокон, которые вызывают диарею
Оглавление:
Продукты с высоким содержанием клетчатки стимулируют кишечник, что может вызвать диарею. Согласно Рак-центру Абрамсона Университета Пенсильвании, диета с низким содержанием клетчатки лучше переносится с диареей, потому что она не будет стимулировать кишечник как можно больше, и ее легче усвоить. Ограничьте потребление клетчатки до 10 г в день. Для лечения диареи, есть соленые продукты, такие как суп и спортивные напитки, и оставаться гидратированными.
Видео дня
Фрукты
По данным больницы Сидар-Синай, те, кто страдает диареей, не должны потреблять сырые фрукты. Также следует избегать сушеных фруктов, поскольку они являются продуктами с высоким содержанием клетчатки. Если у вас возникла диарея, найдите плоды с низким содержанием клетчатки, такие как яблочный соус, бананы, консервированные фрукты, фруктовые соки без мякоти и вареные фрукты без кожи или соков.
Овощи
Не употребляйте в пищу брокколи, капусту, редис и шпинат при диарее. Эти овощи увеличивают количество непереваренной пищи, которая проходит через вашу толстую кишку, что может вызвать проблемы с пищеварением. Выбирайте спаржу, зеленые бобы и летнее сквош, так как эти овощи лучше всего переносятся вашей системой. Очищайте, семена и варите овощи, пока они не станут мягкими.
Хлеб и паста
Воздерживаться от еды цельного зерна, овсяной муки и измельченной пшеницы. Потребляйте обработанные пищевые продукты, такие как белый хлеб, белые рисовые лепешки, крендели с солью и крекеры. Хорошим выбором являются блины и вафли с белой мукой и кукурузным хлебом. Большинство хлебобулочных изделий из рафинированной белой муки хорошо можно есть, когда вы испытываете диарею. Выберите продукты, содержащие менее 2 г волокна на порцию.
Вода
Диарея может заставить вас чувствовать себя слабыми и обезвоженными и может привести к нездоровой потере веса. По данным Национального института здоровья, выпейте от восьми до десяти стаканов чистой жидкости каждый день, когда у вас диарея. Также выпейте по крайней мере 1 стакан жидкости каждый раз, когда у вас есть свободное движение кишечника.
