Фрукты для увеличения обмена веществ для снижения веса
Оглавление:
Согласно Wellness Junction, метаболизм - это количество калорий, каждый из которых должен поддерживать свой вес. Фрукты необходимы для здорового питания, но они также могут помочь увеличить обмен веществ в наших телах, и это может помочь нам сбросить вес. По словам Лео Галланда, М.Д. и Джонатана Галланда, гормон, называемый лептин, который естественным образом встречается в наших телах, помогает увеличить метаболизм в сочетании с употреблением правильных сортов фруктов.
Видео дня
Черника
Черника - это супер-пища по ряду причин. Одна из этих причин сообщает, что черника содержит флавоноиды, которые заставляют их выглядеть синеватыми. Эти флавоноиды помогают повысить метаболизм, помогая лептину в наших телах работать должным образом. Это может помочь нам потерять те упорные килограммы, которые, казалось бы, не оторвутся. Wellness Junction предлагает добавление черники к утреннему злаку, чтобы утром повысить ваше тело.
Дыни
Согласно Nutra Legacy, дыни, такие как honeydew, cantaloupe и арбуз содержат высокий уровень калия, что имеет решающее значение для повышения нашего метаболизма, Клетки в наших телах нуждаются в глюкозе сахара для топлива. Вещество, называемое гликоген, хранится в нашей печени, и когда наш уровень сахара в крови становится низким, печень выделяет гликоген в кровоток, чтобы противодействовать этому. Наши тела нуждаются в калии, чтобы помочь печени сделать гликоген. Без калия наши тела будут снижать обмен веществ. Honeydew содержит около 461 мг калия, канталупа содержит 494 мг, а арбуз содержит около 225 мг калия в одной порции. Добавление порции такого рода фруктов в наши диеты может пройти долгий путь, помогая нашим целям по снижению веса.
Цитрусовые Фрукты
Цитрусовые с высоким содержанием витамина С и согласно Shape Fit; витамин С обладает свойствами сжигания жира, которые помогают ускорить обмен веществ. Фактически, согласно Science Daily, витамин С может помочь нам улучшить наш метаболизм примерно на 100 калорий в день. Science Daily сообщает, что это может быть особенно полезно для нас, поскольку мы стареем, потому что старение замедляет наш метаболизм. Употребление цитрусовых фруктов, таких как грейпфрут, апельсины, мандарины, тангелос и даже добавление свежего лимонного сока в воду - отличный способ повысить ваш метаболизм.Попробуйте добавить порцию или два цитрусовых на ваш рацион, чтобы уменьшить вес.
