Китайский вынос калорий

Когда он будет готов правильно, китайская еда на вынос может быть здоровой и хорошо впивается в рацион, направленный на потерю веса. Счетчики калорий могут есть тарелки овощей, которые являются основой в китайских меню выноса. Добавленный соус и панировка, однако, могут упаковываться на калории, согласно Aetna Intelihealth.

Видео дня

Высокий жир

Блюда с высоким содержанием жиров и холестерина добавляют нежелательные калории китайским блюдам. Согласно Aetna Intelihealth, калории в пищу, такие как яйцо рулонах и блюдах, таких как говядина кунг-пао, не намного ниже в жире и калориях, чем большая еда из гамбургера и картофеля фри в ресторане быстрого питания. Блюда, которые включают большие порции мяса и дозируются в кулинарии, а кукурузный крахмал имеют самое высокое содержание калорий.

Здоровое

В соответствии с Nutrition Action, ресурсом, предоставленным Центром науки в интересах общества, сокращение количества транс-жиров и насыщенных масел в вывозе китайской пищи сделало питание более здоровым, Блюда с овощами, без кожи птицы и морепродуктами обеспечивают низкокалорийные блюда. Популярное блюдо, которое называется «Восторг» Будды или смешанные овощи с жареной жареной, содержит только около 500 калорий и два грамма жира в порции. Хунань или Ма По тофу имеет около 600 калорий и четыре грамма жира.

Размер

Размеры китайских выездных блюд достаточно велики для двух человек или для одного человека, чтобы разделить на два приема пищи, в соответствии с Nutrition Action. Многие блюда из тофу, курицы, свинины и говядины содержат в них достаточно белка в течение двух дней питательного вещества. Разделение блюд также сохраняет калории. Например, тофу и смешанные овощные блюда обычно поставляются с богатым соусом, который подсчитывает количество калорий примерно до 900, а у цыпленка генерала Цо примерно 1, 300 калорий и 13 г жира.

Варианты

Питание китайской еды на вынос с палочками для еды может помочь вам съесть медленнее, что позволит больше времени для пищи переваривать и наполнять вас. Палочки для еды также оставляют дополнительный соус на тарелке, а не в вашем рту. Согласно Helpguide, выбор более здоровых вариантов также может помочь уменьшить потребление калорий. Рассмотрите порядок супа и закусок вместо большой еды. У порции унтона, яйца или горячего и кислого супа всего около 100 калорий. Весенний рулон, изготовленный с более тонкой оберткой, чем яйцевые рулоны и обычно набитый только овощами, также содержит около 100 калорий.

Кулинарный стиль

Стиль кулинарии также влияет на количество калорий, которые вы будете есть на китайском выносном питании. В соответствии с Nutrition Action, вы должны заказать овощи тофу, жареные, а не жареные. Глубоко обжаренная избитая курица, креветка и свинина загружаются калориями по сравнению с основными блюдами, тушеными или слегка обжаренными.