Держись подальше от этих трех популярных продуктов, говорит эксперт по щитовидной железе

По мнению Оливии, следует избегать использования растительного масла, такого как кукурузное, подсолнечное, сафлоровое, соевое, хлопковое, рапсовое, виноградные и рисовые отруби. «Все эти масла содержат очень много полиненасыщенных жиров… [Эти] жиры были повреждены во время процесса экстракции, который использует тепло и химические растворители», - говорит она. «Поврежденные жиры вызывают сильное воспаление в организме и нарушают гормональный баланс, особенно в эндокринной системе».

Продовольственный обмен: Вместо этого доберитесь до оливкового масла или масла ореха макадамии.

Белый хлеб

«То, что что-то« не содержит глютена »или сделано из« полностью натуральных »ингредиентов, не означает, что это не вредная пища. Обработанные продукты, такие как белый хлеб, печенье и чипсы, лишены пищи и полны даже пустых калорий. хотя они утверждают, что это хорошо для тебя ", говорит она. «Они заполнены скрытыми сахарами, растительными маслами и другими добавками, которые токсичны для щитовидной железы».

Продовольственный обмен: Готовьте с кокосовой мукой, чтобы приготовить блюда, которые обычно содержат глютен, такие как блины.

Мясные деликатесы

«Коммерческое мясо упаковано антибиотиками, которые разрушают щитовидную железу - все употребляемое мясо должно быть абсолютно органическим», - говорит Оливия. «Это мясо также наполнено нитритом натрия и другими химическими ароматизаторами и красителями, которые, как было доказано, разрушают щитовидную железу и эндокринную систему».

Продовольственный обмен: Замените мясные деликатесы мясом на травах или лососем.

В поисках более здоровой пищи? Добавьте эти шесть продуктов в вашу корзину, чтобы естественным образом регулировать ваши гормоны.