Можете ли вы похудеть с помощью овалтина?

Шоколадный напиток Nestle's Ovaltine может быть частью вашей диеты, когда вы пытаетесь похудеть, но это не будет прямой причиной потери веса. Порошок, обогащенный витаминами, при смешивании с молоком обеспечивает большую часть ежедневного рекомендованного количества витаминов А, В6, В12 и С, а также цинка, кальция и магния. Тем не менее, существуют низкокалорийные способы получения этих питательных веществ. Вам нужно будет пить около 1 000 калорий Овальтина в день, чтобы получить витамины, и это не оставило бы практически никакой калорийной комнаты в вашем рационе для продуктов, которые поставляют основные белки и жиры.

Видео дня

Шаг 1

Умножьте свой вес на 10, если вы неактивная женщина, на 13, если вы неактивный человек, на 12, если вы умеренно активны женщина, и на 15, если вы умеренно активный человек. В результате получается хорошая оценка количества калорий, которые ваше тело горит ежедневно. Если вы пытаетесь сбросить вес, вы никогда не должны потреблять больше, чем это количество калорий за день.

(ссылка 2)

Шаг 2

Разработайте ежедневные блюда, чтобы их общее количество калорий, включая овальтин, было меньше результата со стадии 1. Таким образом, ваше тело будет гореть больше ежедневных калорий, чем вы потребляете, и вы начнете терять вес. Однако, согласно совету Президента по фитнесу, спорту и питанию, вы должны есть минимум 1 200 калорий в день.

Шаг 3

Пейте Овалтин с каждым приемом пищи или как десерт после здорового питания. Не потребляйте более половины ваших ежедневных калорий от Ovaltine. Вы должны осмотреть Ovaltine только как вкусную витаминную добавку для еды, включая цельные зерна, фрукты и овощи, орехи, горох, фасоль и постное мясо и домашнюю птицу.

Шаг 4

Упражняйтесь каждый день, чтобы сжечь лишние калории и ускорить потерю веса.

Вещи, которые вам понадобятся

• Калькулятор
• Смесительный напиток Ovaltine

Предупреждения

• Проконсультируйтесь с врачом перед началом режима упражнений, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для него. Овальтин содержит 15 г сахара на порцию и, следовательно, может быть непригоден для людей, которые не могут справиться с сахаром в крови.