Калории в половине грейпфрута
Оглавление:
Грейпфрут, цитрусовые, обеспечивает низкокалорийную закуска, когда вы смотрите на свой вес, и его острый вкус делает это любимый для любителей фруктов. Этот плод приходит в белые или розовые сорта.
Видео дня
Калории
Половина большого грейпфрута содержит 53 калории, согласно данным Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. В Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США отмечается, что средняя диета основана на 2 000 калорий в день и предупреждает, что употребление слишком большого количества калорий может привести к ожирению.
Витамины
Половина большого грейпфрута содержит 57. 1 мг витамина С, питательного вещества, которое играет важную роль в формировании коллагена и восстановлении тканей вашего тела, согласно MedlinePlus. Эта порция также обеспечивает 17 мкг фолата, 916 мкг бета-каротина, 1 539 МЕ витамина А и 1 884 мкг ликопина, согласно базе данных Министерства сельского хозяйства США.
Минералы
Грейпфрут - богатый источник калия и кальция. По данным Национальной базы данных по питательным веществам, половина грейпфрута содержит 20 мг кальция и 231 мг калия. Он также содержит меньшее количество железа, магния, фосфора и фторида.
