Калорий в Чипсах и Гуакамоле

Хотя чипсы из тортильи и гуакамоле основаны на здоровых ингредиентах - зерне и авокадо, сочетание этих готовых продуктов не обязательно здорово. Чипсы и гуакамоле могут быть высококалорийным способом начать еду, поэтому тщательно проверьте факты питания.

Видео дня

Калории

В соответствии с информацией о питании из онлайн-базы данных продуктов MyFitnessPal, 1 унция. чипов содержит 142 калории, в то время как 1/2 чашки гуакамоле содержат 127 калорий, поэтому они содержат 269 калорий вместе. Информация о расходах калорий от MayoClinic. com предлагает вам сжечь эти 269 калорий в течение часа езды на велосипеде.

Жир

Авокадо, которые являются основным ингредиентом гуакамола, богаты жиром, а MyFitnessPal отмечает, что 1/2 чашки гуакамоле содержат 11 г жира. Между тем, 1 унция чипсов обеспечивает 7 г жира, в общей сложности 18 г жира для этой комбинации. Это блюдо содержит в общей сложности 3 г насыщенного жира, который считается менее здоровым типом жира. Американская сердечная ассоциация предлагает ограничить потребление насыщенных жиров до 16 г в день.

Углеводы

Информация о питании от MyFitnessPal отмечает, что чипсы и гуакамоле содержат в общей сложности 27 г углеводов. Из этих углеводов 7 г поступают из волокон, что может помочь вам почувствовать себя полноценным после еды.

Белок

Ни чипсы, ни гуакамол не богаты белком, а MyFitnessPal отмечает, что 1 унция. чипов и 1/2 чашки гуакамоле содержит всего 4 г всего белка.