Калории сожжены во время сальса-танцев
Оглавление:
Если ваш ежедневный беговой дорожку становится скучным, подумайте о том, чтобы поднять латинские танцы, такие как сальса. Сальса - это приподнятый стиль танца, который нацелен на бедра и ягодицы. Танцы сальсы могут помочь вам сжечь лишние калории и улучшить сердечно-сосудистую систему.
Видео дня
Калории, сгоревшие от танцев
Согласно LatinDancePro. com, в один час танца, 100 фунтов танцор будет гореть 264 калории, танцор 150 фунтов будет гореть 396 калорий, танцор 175 фунтов будет сжигать 462 калории, а танцор из 200 фунтов будет сжигать 528 калорий.
Переменные
Количество калорий, которые вы сжигаете в течение одного часа танцев сальсы, будет зависеть от вашего уровня интенсивности, веса и пола. Самое главное, ваша продолжительность непрерывного танца также будет варьировать ваши калорийные расходы; более длинные приступы танца с более короткими перерывами будут сжигать больше калорий, чем длинные перерывы и более короткие танцевальные периоды.
Преимущества для здоровья
Танцы сальсы предоставляют ряд преимуществ для здоровья, таких как улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости, а также сила, равновесие, координация и тонус мышц, согласно FitDay.
