AdvoCare и потеря веса

Потеря веса так же проста, как и 24 дня добавок и замены заменителей пищи вместе с диетой с высоким содержанием белка, сложных углеводов и овощей без камней, - говорит AdvoCare. Его программа управления весом, известная как 24-дневная задача, состоит из двух этапов: очистки и максимальной фазы. Согласно AdvoCare, диетологи должны пройти обе фазы, чтобы максимизировать их способность похудеть. Эксперты, как зарегистрированный диетолог и Национальный институт фитнеса и спорта, писатель Лора Завадил говорят, что 24-дневный вызов AdvoCare - не здоровый выбор для снижения веса. Не начинайте программу, не разговаривая с врачом.

Видео дня

Фаза очистки

Фаза Cleanse 24-дневной Challenge AdvoCare длится 10 дней. В течение этого времени вы ежедневно принимаете три добавок: травяное очищение, которое якобы устраняет отходы из кишечного тракта и восстанавливает полезные бактерии; смесь омега-3 жирных кислот, известных как OmegaPlex; и напиток AdvoCare Spark Energy. В типичный день во время фазы «Очистка» добавки дополняются завтраком белкового белка, порцией сложных углеводов и фруктов; обед, состоящий из белка, сложных углеводов и овощей; и больше белка, овощей и необязательного углевода, служащего за ужином. При желании вы также можете взять Catalyst, добавку для протеинов AdvoCare и заменить коктейль вместо завтрака.

Максимальная фаза

Максимальная фаза программы по снижению веса AdvoCare длится с 11 до 24 часов. Вы будете продолжать использовать энергетические напитки и OmegaPlex ежедневно, но ваш единственный вариант для завтрака - замените коктейль AdvoCare, и вам нужно будет начать принимать систему метаболизма или MNS. Есть три смеси MNS на выбор, но все обещают подавить аппетит, одновременно увеличивая уровень энергии. Обед и ужин на этом этапе состоят из белкового белка, овощей и сложных углеводов. Дополнительные дополнения включают ThermoPlus, который предположительно увеличивает ваш метаболизм, и Carb-Ease Plus, предназначенный для подавления распада и поглощения жиров и углеводов.

Возможные преимущества

Когда вы находитесь на 24-дневной пробке AdvoCare, вы не будете есть сахар; жареные или обработанные пищевые продукты; изделия из рафинированного зерна, такие как белая мука; или сливочные, высококалорийные соусы или повязки; и вы не будете пить какой-либо соды или алкоголя. Если ваша регулярная диета включала эти продукты, вполне вероятно, что этот план поможет вам сбросить вес. Ваше потребление овощей с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна будет увеличиваться, в то время как потребление насыщенных жиров и холестерина будет уменьшаться, потому что допускаются только плохие куски мяса и низкокалорийные молочные продукты.Ежедневный справочник, предоставляемый AdvoCare, прост и понятен. Не обязательно использовать серию тренировок для DVD, которые не требуют дополнительного оборудования.

Потенциальные недостатки

Ни одно из добавок для снижения веса, требуемых для 24-дневной борьбы, регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Невозможно определить, содержат ли эти добавки то, что указано на этикетке, или что они не загрязнены. Кроме того, нет научных исследований, доказывающих, что план работает лучше, чем другие методы, или что он не вызовет серьезных побочных эффектов у некоторых людей. Не пытайтесь использовать AdvoCare, если вы беременны, кормите грудью или страдаете хроническим заболеванием. Даже если вы успешно похудели в программе, вы можете получить ее обратно, как только закончится 24-дневный период, и вы вернетесь к своим обычным привычкам в еде. Завадил советует сосредоточиться на сбалансированной, питательно-плотной, низкокалорийной диете и регулярных упражнениях, а не на зависимости от добавок, которые не помогут вам установить привычки образа жизни, которые способствуют долгосрочной, устойчивой потере веса и улучшению здоровья.