Бобби Браун раскрывает 7 новых правил диеты для более здорового тела
В первый раз, когда я встретил Бобби Брауна, я впервые был стажером за кулисами на Неделе моды. Если вы никогда не были за кадром за несколько часов до шоу на взлетно-посадочной полосе, позвольте мне подготовить почву для вас: здесь всегда шумно, жарко и многолюдно. Однако это было не так с Брауном за кулисами, где модели носили покрасневшие, розовые щеки, и контура не было видно. Это та же неподвластная времени элегантность, которую Браун сохраняла на протяжении всей своей карьеры - макияж, который делает вас хорошо выглядящим и уверенным в себе. Это также та мантра, которая привела к ее девятой (да, девятой) книге.
Красота изнутри ($ 16) - это руководство по поиску лучших питательных веществ для вашей кожи и тела (включая здоровую дозу рецептов косметической пищи и советы по фитнесу), а также способ применения осознанности в повседневной жизни. Но, как и макияж Брауна, основой ее совета в книге является тот факт, что она проверена временем и проста в обслуживании. За едой жареных овощей и лебеды я попросила Браун выложить несколько ее лучших советов по здоровью и здоровью из книги (и ее жизни).
Естественно, она обязана. Продолжайте читать, чтобы упростить - и, возможно, эффективнее - включить здоровые привычки в свою повседневную жизнь.
1. Когда у вас есть коктейль, держитесь подальше от хлеба и сладких десертов. Вместо этого склоняйтесь к здоровым жирам и клетчатке, таким как орехи и половина яблока, если вы голодны после обеда.
2. Добавьте одну ложку протеинового порошка в воду в пластиковом стакане на 24 унции.и пить его вместо завтрака или после еды. Это простой, отличный способ держать вас полнее, дольше.
3. Поскольку калории считаются, выделите их на счет того, что вы действительно любите. Вместо высококалорийного смузи по утрам начните свой выходной день с яичницы и овощей с кусочком ягод или тостом.
4. Волокно наполняет вас. Попробуйте безглютеновые крекеры и козий сыр, или любые закуски с высоким содержанием клетчатки в сочетании с протеином перед ужином, чтобы убедиться, что вы не придете в ресторан голодными и переедающими.
5. Закажите гарнир овощей в качестве закуски во время обеда. Это гораздо полезнее, чем большинство предлагаемых богатых калориями вариантов, и это точно так же заполнит вас.
6. Горячее мексиканское какао - это закуска, которая кажется потаканием, но не является. Смешайте шоколадно-протеиновый порошок, миндальное или кокосовое молоко, сырые какао-бобы, корицу и щепотку красного перца. Смешайте все ингредиенты, а затем разогрейте.
7. Интуитивное питание - единственное средство, в которое я верю. Ешьте еду, которая реальна и растет в земле, так как она заставит вас чувствовать себя хорошо и заряжаться энергией.
У вас есть любимый оздоровительный совет? Дайте нам знать в комментариях ниже.
