Диета # 1, которая превратила меня в утреннего человека

Кофе цикорий и наркоман

Помимо любви к кофе, я также откладываю будильник каждое утро. Я ненавижу это. Я хочу быть одним из тех, кто выпрыгивает из постели и с этим все в порядке. Я перепробовал все: поставил будильник на другой стороне комнаты, в другом районе дома, установил его как можно раньше иметь чтобы встать, и все же я все еще найду дорогу обратно в кровать с моим будильником каждые 10 минут в течение по крайней мере получаса, иногда часа. Я трачу много времени на этот раздражающий полусон, перебираю свой список дел или вижу странные сны.

Мой парень не может понять, почему я хотел бы быть в этом бессонном сне, когда у меня могло бы быть больше времени на самом деле, правильно спать. И он прав, конечно. Но я просто не могу не вздремнуть. До сих пор это так. Первый день назад от отступления, воскресенье, и я был с птицами и вскочил с кровати. Конечно, это было только потому, что я отдохнул. Но затем на следующий день это случилось, и на следующий. Прошло уже 10 дней, и я все еще просыпаюсь от своей тревоги, выключаю ее и прыгаю в душ.

Теперь, согласно тесту ДНК, который я упоминал ранее, я могу терпеть кофеин, предположительно, без побочных эффектов, но похоже, что он действительно влияет на меня. После многих лет попыток найти причины, почему я не могу просто встать, я нашел это, и это кофе. По данным Национального фонда сна, «Кофеин попадает в кровоток через желудок и тонкую кишку и может оказывать стимулирующее действие уже через 15 минут после его употребления. Попав в организм, кофеин будет сохраняться в течение нескольких часов: на это требуется около шести». часов для одной половины кофеина, который будет устранен. " Мало того, они также говорят, что кофеин может вызвать нарушение сна; Дело в том, что я всегда думал, что это означает проблемы с засыпанием (что никогда не было моей проблемой), а не трудности с пробуждением.

Конечно, привычка просыпаться с чашкой горячего кофе трудно преодолеть, но кофе с цикорием действительно помог. Он жареный, и некоторые из них смешиваются с инжиром и ячменем, чтобы придать ему насыщенный кофейный вкус. Плюс, это похоже на кофе и не пахнет слишком несхожим. Если он не плавает на вашей лодке, другой хорошей альтернативой является латте с куркумой, которое вы можете приготовить дома, или вы можете купить смесь, которую добавляете в горячее молоко. Но отказ от кнопки повтора - не единственное преимущество употребления кофе с цикорием.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать другую причину, по которой вам это понравится.

ЦИКОРИЙ КОФЕ И АППЕТИТ

Корень цикория, используемый для приготовления этого альтернативного кофе, содержит инулин, растворимое растительное волокно, которое используется в различных добавках для снижения веса на рынке. Инулин также является пребиотиком (который является источником пищи для полезных бактерий нашего кишечника, чтобы питаться и процветать). Таким образом, это помогает с нашим общим здоровьем кишечника, область, которую мы понимаем, становится все более важной для общего здоровья.

Различные исследования также связывают олигофруктозу, обнаруженную в цикории, со снижением аппетита. Несмотря на то, что я совершенно анекдотичен, в дни, когда я пью кофе с цикорием в середине утра и в середине дня, я чувствую, что желание перекусить ослаблено.

Хотите попробовать кофе с цикорием или латте с куркумой? Продолжайте прокручивать наш выбор лучших альтернатив кофеина.