Калории в сушеных зеленых гороха

Сушеный горох получают при сушке свежих, зрелых стручков гороха. Бобовые являются хорошим источником пищевых волокон и содержат большое количество белка.

Видео дня

Калории и жир

Пригодный день, веб-сайт подсчета калорий, гласит, что 1 чашка высушенного зеленого горошка содержит 269 калорий, 45 из которых поступают из жира.

Углеводы и волокна

Чашка сушеной горошины содержит 41 г углеводов и 16 г диетического волокна. Диетическое волокно, которое является нерастворимым волокном, помогает снизить уровень холестерина в крови и контролирует уровень сахара в крови.

Белок

Согласно сайту Fat Secret, 1 чашка сухого зеленого горошка содержит 16 г белка. Сайт Soy Info предупреждает, что, хотя бобовые, такие как зеленый горошек, имеют высокий уровень белка, они немного недостаточны в двух аминокислотах, поэтому не дают баланс незаменимых аминокислот при еде самостоятельно.