Калорий, сжигаемый при нажатии на ногу
Оглавление:
Под влиянием исследования, проведенного Джеймсом Левином и со-исследователями в клинике Майо, многие эксперты теоретизируют, что, насколько вы нервничаете, помогите решить, закончите ли вы лишний вес или нет. Несмотря на то, что лишние лишние килограммы усредняли дополнительные 200 калорий, сжигаемых в день, и некоторые люди сжигали целых 800 калорий путем фиджинга, просто нажав только на ногу, вероятно, не является ключом к резкому снижению веса.
Видео дня
Пробег в мае
Исследование Левина было опубликовано в 2000 году в «American Journal of Clinical Nutrition» вместе с заключительной запиской о том, что «Термогенный потенциал фидгетоподобная и низкосортная деятельность достаточно велика, чтобы существенно способствовать энергетическому балансу ». Однако Левин и его коллеги также отметили «заметное отклонение» в скорости ожога калорий между людьми.
Иногда размерные вопросы
Известно, что ряд факторов способствует вашей скорости ожога калорий во время любой деятельности, включая фиджинг. К ним относятся ваш пол, вес тела, возраст и количество мышц, которые вы носите против жира. Чем сложнее вы работаете и чем больше мышцы вы используете, тем больше калорий вы сжигаете.
Fidgeting постоянно может помочь отрубить пару сотен калорий с вашего тела каждый день, и это, безусловно, хороший первый шаг к тому, чтобы стать более активным. Но более интенсивная деятельность - например, ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой - сгорит еще больше. Поэтому, если вы ищете быструю потерю веса, подумайте о том, чтобы сделать некоторые специальные тренировки.
