Почему вы должны пить воду после массажа? Массаж

Массаж используется тысячи лет. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, ссылки на массаж появляются в трудах древнего Китая, Японии, Индии, арабских стран, Египта, Греции и Рима. Массаж был популярен и в Швеции, и в других частях Европы. Два американских врача представили массаж в Соединенных Штатах в 1850-х годах. Массаж стал популярным и теперь используется для самых разных целей здоровья. Массажеры обычно рекомендуют питьевую воду после массажа. Это намерение состоит в том, чтобы помочь организму сбросить токсины. Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины говорит, что существует множество теорий о том, как массаж может повлиять на организм. Эти теории включают неврологические связи, биохимические изменения и другие физиологические механизмы. Исследования показали, что массаж может принести пользу некоторым пациентам, но необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить различные теории и определить, как массаж влияет на организм.

Видео дня

Функции воды в теле

Согласно майоклинику. com, вода используется для различных функций в организме, таких как увлажнение тканей и защиты внутренних органов, растворения питательных веществ, которые должны поглощаться телом, смазочных соединений и регулирующей температуры тела. Вода важна, потому что она составляет около 60 процентов вашего тела. В дополнение к перечисленным выше функциям вода помогает почкам очищать отходы, а также помогает транспортировать кислород в клетки организма.

Ежедневные потребности в воде

Человеческому организму ежедневно требуется вода, и количество зависит от состава тела человека, а также от уровня активности. По словам майоклиника. com, вода теряется ежедневно через пот, дыхание, мочу и во время дефекации. Правильная функция организма требует пополнения водоснабжения, потребляя напитки и продукты, содержащие воду. Массаж может заставить человека потеть, а движение крови через ткани может вызвать увеличение токсинов, нуждающихся в элиминации. Исследования необходимы для подтверждения этой теории, но массажные терапевты основывают свои рекомендации на ежедневной потребности организма в воде и ее важности в правильном функционировании организма.

Ежедневные рекомендации

Рекомендации по ежедневной воде варьируются от разных источников. Клиника Майо. com говорит, что три стратегии распространены: замена количества воды, теряемой на основе производства мочи, выпивая восемь 8 унций. очки воды в день или потребляющие определенное количество - примерно 0,75 галлона для мужчин и чуть более половины галлона для женщин.

Преимущества массажа

Американская ассоциация массажной терапии сделала несколько заявлений о преимуществах массажной терапии, начиная от уменьшения боли и заканчивая улучшением здоровья и хорошего самочувствия.Неясно, какую роль играет вода в общем процессе массажа, но важно пополнить водоснабжение организма.

Expert Insight

Массаж может помочь в сокращении стресса и жалобах на боль многих людей. Питьевая вода здоровая, и пока исследование не выявит точный механизм массажа и воздействия воды на организм, по-прежнему рекомендуется ежедневно пить воду, чтобы дополнить нормальную потерю жидкостей организма.