Почему вам нужна здоровая, сбалансированная диета?
Оглавление:
Вы, вероятно, сказали специалисту в области здравоохранения, чтобы есть сбалансированную диету. Несмотря на то, насколько распространена эта рекомендация, вы можете задаться вопросом, что составляет сбалансированную диету и насколько полезны для вас варианты здоровой пищи. Сбалансированная диета означает употребление в пищу большого количества питательных веществ в правильном количестве, включая фрукты, овощи, цельные зерна, бедный белок и небольшое количество жиров. Питание здоровой сбалансированной диеты играет решающую роль в поддержании лучистого здоровья.
Видео дня
Преимущества баланса
Ваше тело нуждается в большом количестве питательных веществ в правильном количестве, чтобы расти, развиваться и поддерживать себя. Слишком много, или недостаточно, любого питательного вещества может привести к проблемам. Сбалансированная диета снижает риск развития ряда хронических заболеваний и обеспечивает оптимальное функционирование вашего организма. Увеличение потребления фруктов и овощей способствует здоровому кровяному давлению и может снизить риск развития определенных типов рака. Снижение потребления насыщенных жиров может помочь защитить ваше сердце. Потребление достаточного количества богатых клетчаткой продуктов помогает снизить уровень холестерина. Контроль за потреблением сахара снижает риск диабета типа 2, и употребление правильного количества калорий под контролем вашего веса.
