, Которые дополняют помощь исцелить сломанную лодыжку?

Переломы костей, однажды установленные и иммобилизованный врачами, должен заживать через 6-12 недель, согласно веб-сайту Американской академии ортопедов. Если вы хорошо питаетесь, ваше тело эффективно выполняет функцию исцеления. Если вы считаете, что ваша диета может отсутствовать в некоторых питательных веществах, конкретные добавки могут помочь процессу. Однако диета или добавки никогда не заменяют соответствующую медицинскую помощь. Необработанный перелом может привести к постоянной деформации и инвалидности.

Видео дня

Травмы лодыжки

Ваша лодыжка состоит из трех костей. Связки прикрепляют основания вашей голени и малоберцовой кости, нижней ноги, к вашей осыпи, плоской кости в верхней части стопы. Сломанная лодыжка может включать в себя все или любую из этих костей, обычно повреждая ваши связки. По словам Американской академии ортопедических хирургов, сломанная кость известна как перелом, будь то просто трещина или полный перерыв.

Дополнения для здоровья костей

Ваше тело нуждается в кальция, чтобы помочь исправить кости. Американский журнал клинического питания отметил в 2007 году, что взрослые в промышленно развитых странах, как правило, испытывают недостаток в кальции. Они также сообщили, что витамин D жизненно необходим для абсорбции кальция, иначе любой кальций, который вы потребляете, будет потрачен впустую. По словам Американского журнала клинического питания, добавьте кальций и витамин D в рацион, чтобы максимально улучшить здоровье костей.

Добавки для воспаления

В костях содержатся кровеносные сосуды, которые будут повреждены при переломе. Потеря крови в тканях вызывает отек и болезненное воспаление. Поврежденные связки вызывают дополнительное воспаление. Согласно Университету штата Мэриленд, жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить воспаление. Веб-сайт добавляет, что жирные кислоты омега-3 также могут способствовать усвоению кальция, хотя исследования этого эффекта менее ясны в Медицинском центре Университета Мэриленда.

Дополнения для лечения ран

Рана может быть связана со сломанной лодыжкой одним из двух способов. Первоначальная травма могла быть достаточно серьезной, чтобы сломать вашу кожу. Кроме того, у вас может потребоваться внутренняя хирургия для восстановления и восстановления кости. Поскольку кости особенно подвержены инфекции, любая рана представляет риск для выздоровления. Как витамин С, так и цинк необходимы для того, чтобы помочь процессу заживления ран вашего тела.

Соображения

Несколько факторов могут повлиять на то, как быстро ваша сломанная лодыжка заживает. Эти факторы включают в себя ваш возраст, общее состояние здоровья и питание, будь то курильщик или диабетик, и принимаете ли вы какие-либо лекарства по рецепту. Сообщите своему врачу о покраснении, жаре или дополнительном отек на месте повреждения, а также о любых изменениях в характере вашей боли.