, Который сжигает больше калорий: ходьба или езда на велосипеде?
Оглавление:
В общем, велосипед сжигает больше калорий, чем ходьба, но это зависит от сложности каждого вида деятельности, а также от человека, выполняющего эту деятельность. Все показатели горения калорий - это оценки; ваши результаты, вероятно, будут несколько отличаться.
Видео дня
Типы
Калькулятор калорий Американского совета по физике измеряет количество калорий, сжигаемых с нескольких скоростей ходьбы, от случайной ходьбы со скоростью 2 мили в час до скоростной ходьбы со скоростью 5 миль в час. Точно так же калькулятор измеряет велосипед на случайных, регулярных и гоночных или напряженных шагах в пределах от 5 до 19 миль / ч.
Скорость
Чем быстрее вы будете ходить или ездить на велосипеде, тем больше калорий вы сжигаете. Велосипед сжигает больше калорий, за исключением того, что сравнивает медленный велосипед с умеренной и быстрой ходьбой. Если вы весите 175 фунтов и велосипед 5. 5 миль в час, вы будете гореть примерно 318 калорий в час. Если вы ходите по 3,5 мили в час в течение часа, вы сжигаете около 302 калорий по сравнению с 714 калориями со скоростью 5 миль в час.
Соображения
Если вы весите больше или меньше 175 фунтов, вы будете сжигать больше или меньше калорий соответственно. Если вы едете на велосипеде или поднимаетесь в гору в определенном темпе, вы сжигаете больше калорий, чем если бы вы ехали под гору или на ровной земле. Результаты также будут зависеть от вашей собственной физиологии.
