Что вызывает высокий уровень холестерина у женщин старше 50 лет?

Согласно данным Центров по болезням Контроль и профилактика, ведущей причиной смерти среди американских женщин старше 65 лет является заболевание сердца, а среди женщин в возрасте от 45 до 64 лет это вторая ведущая причина смерти. Высокий общий уровень холестерина является основным фактором риска сердечных заболеваний, так как они выше желаемых уровней триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП. Другой фактор риска холестерина ниже желательных уровней липопротеинов высокой плотности или ЛПВП. Изменения, которые происходят во время менопаузы, могут быть фактором, способствующим накоплению результата выбора образа жизни.

Видео дня

Уровни эстрогена

Уровни эстрогена снижаются во время менопаузы. Медицинская публикация Гарвардской медицинской школы говорит, что это может привести к увеличению общего холестерина, триглицеридов и ЛПНП, часто называемых «плохим» холестерином. Более низкий эстроген также способствует снижению ЛПВП, обычно называемому «хорошим» холестерином. Хотя гормональная заместительная терапия, по-видимому, снижает ЛПНП и повышает уровень ЛПВП, могут быть негативные последствия. Поскольку изменения образа жизни могут снизить общий холестерин, ЛПНП и триглицериды, а также повысить уровень ЛПВП, для этой цели нет необходимости использовать заместительную гормональную терапию.

Сидячий образ жизни

По данным Американского колледжа спортивной медицины, недостаток физической активности способствует повышению уровня ЛПНП и триглицеридов, а также снижению уровня ЛПВП. Люди становятся менее физически активными, когда они становятся старше. Это отсутствие физических упражнений приводит к повышению уровня холестерина и увеличению веса. Исследования показывают, что тренировка упражнений снижает общий холестерин, ЛПНП и триглицериды, в то же время увеличивая уровни ЛПВП.

Диета

. При жизни типичной американской диеты с высоким содержанием насыщенных жиров обычно приводит к высоким уровням холестерина. В более молодые годы тело женщины не демонстрирует последствий жестокого обращения так же быстро, но в возрасте 50 лет результаты анализа крови могут быть шокирующими. Потребление пищи с высоким содержанием насыщенных жиров также добавляет килограммы за эти годы. Согласно клинике Майо, женщина может остановить и обратить вспять негативные последствия нездоровой диеты в любом возрасте, решив съесть обезжиренную здоровую пищу.

Ожирение

Избыточный вес часто является проблемой для женщин с возрастом. Избыточные фунты не начисляются на ночь. Вместо этого они аккумулируются постепенно. Средний прирост составляет всего 5 фунтов. год, начиная с 20-х или 30-х годов женщины, превращается в серьезное ожирение к тому времени, когда ей исполнилось 50 лет. Клиника Майо говорит, что перенос даже нескольких лишних килограммов способствует повышению уровня холестерина. Питание здоровой диеты и физических упражнений может удалить фунты и улучшить уровень холестерина и может улучшить здоровье в целом.