Каковы преимущества добавок ZMA?
Оглавление:
Приложения ZMA, теоретически, предлагают эффективное решение для спортсменов и культуристов, которые хотят улучшить свою работу естественным образом. Однако, хотя он включает в себя необходимые витамины и минералы, необходимые для здоровых функций организма, существует много споров относительно его возможностей по повышению производительности. Тем не менее, его ценность в качестве пищевой добавки может заставлять его рассмотреть.
Видео дня
Идентификация
ZMA - это дополнение, состоящее из цинка, магния и витамина B-6, все из которых жизненно важны для биологических процессов. Он был разработан в попытке предоставить спортсменам и бодибилдерам средства для предотвращения потери этих витаминов и минералов посредством упражнений, а также для продвижения дополнительных преимуществ, аналогичных преимуществам препаратов прогормона.
Функция
Цинк, магний и витамин В-6 все вовлечены в метаболические процессы организма и играют жизненно важную роль в синтезе белка. Во время физических упражнений эти питательные вещества теряются либо через пот, либо в обмен веществ. Затем функция добавления ZMA заключается в замене этих питательных веществ, что, в свою очередь, может облегчить ряд процессов, которые могут улучшить спортивные результаты.
Преимущества
Сторонники дополнений ZMA утверждают, что они предоставляют ряд преимуществ спортсменам и строителям тела; они включают улучшение сна и более быстрое выздоровление, а точнее, повышенную выносливость и прочность, а также более высокие уровни тестостерона. В дополнение к этим преимуществам, поскольку ZMA является естественным дополнением к тестостерону, он не запрещается атлетическими организациями и поэтому является предпочтительной заменой спортсменов, которые хотят улучшить свою работу, не опасаясь юридического контроля.
Факты
Лорри Брилла, доктор философии, Западного университета Вашингтона и Виктор Конте из лабораторий Балко в Берлингем, Калифорния, провели исследования, целью которых было определить влияние ЗМА на уровни прочности и тестостерона, результаты которых подтвердили предлагаемый претензии. Тем не менее, важно отметить, что сам Конте разработал ZMA и SNAC Systems, которые оказались патентообладателями бренда ZMA и финансировали исследование. Вопреки их выводам, независимые исследования, проведенные Университетом Бейлора в Техасе, пришли к выводу, что добавка ZMA во время тренировки не оказывает существенного влияния на мышечную силу и спортивные результаты. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным в немецком спортивном университете Кёльна, «никаких существенных изменений в сыворотке и сывороточном тестостероне не наблюдалось в ответ на использование ЗМА. «
Соображения
Несмотря на несоответствующие доказательства, неотъемлемые преимущества использования ZMA - помимо тех, которые связаны со спортивной производительностью, - не следует отбрасывать.Вегетарианцы, беременные женщины, больные желудочно-кишечным заболеванием, пожилые люди и диабетики могут извлечь выгоду из потребления ЗМА для борьбы с недостатками в любом из своих компонентов. Все это, конечно, просто говорит о том, что, вероятно, более целесообразно рассматривать преимущества ZMA в качестве диетической добавки, а не как повышение производительности.
