Каковы преимущества одноразовых витаминов?

Однодневные поливитамины состоят из ежедневное рекомендованное Министерством сельского хозяйства США количество витаминов и минералов, необходимых для оптимального здоровья человека. Разновидности и комбинации одноразовых витаминов, доступных на рынке, пугают разум. Потребители, вооруженные фактами о видах мультивитаминов, содержании, преимуществах и побочных эффектах, могут сделать осознанный и более здоровый выбор.

Видео дня

Типы

Многие производители производят витаминные добавки под названием «One-A-Day», которые утверждают, что имеют 100% или более RDA USDA необходимых витаминов. Мультивитаминные продукты различаются по своему содержанию, и потребителю рекомендуется проконсультироваться с этикеткой продукта для конкретных комбинаций витаминов.

Однодневная мультивитаминная категория имеет подтипы, такие как однодневные стресс-мультивитамины с дополнительными количествами витаминов группы В, антиоксидантные комбинации, минеральные комбинации и даже некоторые без минералов, согласно Международной библиографической информации о пищевых добавках, также называемый IBIDS. IBIDS обнаружили 1, 246 разных марок одноразовых витаминов с различными комбинациями.

Преимущества

Однодневное использование поливитаминов особенно полезно для людей со специфическими недостатками витамина, которые не могут получить достаточное количество витаминов в своем рационе. Потребности в питании женщин меняются с возрастом. В соответствии с июльским выпуском «Pharmacy Times» за июнь 2007 года мультивитаминные добавки, содержащие дополнительный кальций, витамин D, цинк, витамины B, C, A и E, показали положительные результаты у женщин во время менопаузы, предменструального синдрома и на разных этапах их жизни. «

Беременным и кормящим женщинам можно пользоваться дополнительным количеством железа в поливитаминах. В двойном слепом контролируемом исследовании А. Э. Чейзеля, опубликованном в выпуске «Американского журнала медицинской генетики» за март 1996 года, изучалось профилактическое действие мультивитаминных добавок на беременных женщин. Исследование показало, что применение поливитаминов беременными женщинами значительно сократило количество аномалий мочевого тракта, обструктивные дефекты и число сердечно-сосудистых мальформаций.

Детские мультивитамины

Эксперты по питанию не согласны с тем, нужны ли детям витамины в день. Многие продукты, предназначенные для детей, такие как сухие завтраки, соки, молоко и другие обычные закуски, обогащены витаминами и минералами. Проконсультируйтесь с вашим педиатром или другим врачом, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок получает необходимое количество витаминов и минералов. Некоторые дети, подверженные риску дефицита витамина, включают детей с нарушениями питания, те, кто не получает сбалансированную диету, имеют хронические заболевания или находятся на веганской диете.

Заблуждения

Взятие поливитаминов не является заменой для питания сбалансированной диеты. Оцененное количество различных витаминов в однодневной формуле не то, что организм может поглотить. Величина, которую организм поглощает эти питательные вещества, называется биодоступностью. Каждый витамин в поливитамине имеет различную биодоступность по многим факторам, включая форму поливитаминов, другие химические вещества, включенные в состав витамина, концентрацию сырых пищевых частиц, которые могут связываться с некоторыми питательными веществами и временем транзита кишечника, согласно данным Национального института здоровья,

Предупреждения

Некоторые витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами или физическими условиями. Мегадозы витаминов и минералов могут быть токсичными для детей и взрослых. Различные отпускаемые по рецепту лекарства могут также взаимодействовать с витаминами и минералами. Всегда проконсультируйтесь с вашим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать один-день-витамин.