Каковы преимущества коричневого белкового белка риса?
Оглавление:
Порошок порошка коричневого риса имеет много преимуществ для здоровья и фитнеса. Он обеспечивает удобный источник белковых питательных веществ для вегетарианцев и других людей, которые следуют за ограниченными диетами. Как белый рис, коричневый рис - это зерно, содержащее натуральные крахмалы и белки, причем разница в том, что коричневый рис все еще содержит отруби или натуральные волокна. Поскольку коричневый порошок белка риса считается гипоаллергенным, он также может стать отличным выбором для людей с аллергией на молочную, соевую и / или клейковину. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какую-либо белковую добавку в свой рацион.
Видео дня
Вегетарианское и веганское
Коричневый белок порошка риса представляет собой дополнительный источник диетического белка для вегетарианцев и / или веганов, которые не могут использовать животные белки. Из-за успехов в способах экстракции белка коричневый рисовой белок можно успешно отделить от зерна или крахмала. Типичный продукт может содержать от 20 до 24 граммов белка на одну порцию совок. Поскольку белок является важным макро-питательным веществом, которому часто не хватает вегетарианцев, белковые порошки могут помочь заполнить пищевую щель.
Гипоаллергенный
Некоторые люди просто не могут переносить яйца, молоко и соевый белок из-за аллергии. Например, молочный сахар, называемый лактозой, может вызвать серьезные аллергические реакции, которые приводят к нежелательным побочным эффектам желудочно-кишечного тракта, таким как тошнота, вздутие живота, диарея или рвота. Порошок порошка коричневого риса подходит практически для любого пользователя. Он также не содержит клейковины, белка пшеницы, которую некоторые производители добавляют к порошкам или продуктам. Большинство белков коричневого риса являются органическими и содержат незначительные или совсем не искусственные цвета, подсластители или наполнители.
Восстановление мышц
Как и любой другой белок, коричневый рис содержит аминокислоты, строительные блоки белковых структур, такие как ваши мышцы. Интенсивная физическая подготовка или просто повседневная деятельность вызывают мускулы. Организм использует диетические белки, чтобы обеспечить аминокислоты для восстановления ваших мышц. Для восстановления после тренировок «Программа трансформации тела Святого Грааля» Том Венуто рекомендует от 30 до 50 граммов белка. Хотя белки коричневого риса более медленно перевариваются, чем сывороточные или яичные белки, коричневый рис все еще содержит все необходимые аминокислоты.
Сжигание жира
Увеличение потребления диетического белка с добавками, такими как коричневый порошок белка риса, ускоряет сжигание жира. Белки обладают «термическим» эффектом, что означает, что они создают тепло в организме посредством процесса пищеварения. Так как белки потребляют много энергии для переваривания, вы сжигаете больше калорий после приема пищи с высоким содержанием белка. Фактически, до 30 процентов калорий белка сжигаются через его пищеварение в соответствии с «Диета Abs» Дэвида Цинценко.Построение стратегии потери веса вокруг скудных источников белка, таких как коричневый рисовый порошок, создает питательный смысл.
Сахар крови
Диетический белок имеет еще одно важное влияние на ваши усилия по снижению веса. Сахар в крови будет скакать в ответ на питание, тем самым вызывая поджелудочную железу секретировать гормональный инсулин, чтобы облегчить хранение циркулирующих питательных веществ. Большие инсулиновые всплески, возникающие в результате употребления больших содержащихся в углеводах продуктов, вызывают накопление жира и могут привести к резистентности к инсулину в соответствии с «Жирной сжигающей Библией» Маки Шилстоун. Взятие большего количества белка с едой помогает сбалансировать этот уровень сахара в крови и эффект инсулина, чтобы предотвратить накопление жира в организме.
