Витамин B-6, метаболизм и потеря веса

Витамин B6, также называемый пиридоксин, является членом комплекса витамина B, который помогает тело преобразовывает еду в энергию, согласно медицинскому центру университета Maryland. Витамин B6 играет важную роль в метаболических процессах организма и обеспечивает правильную работу нервной системы. Витамин также жизненно необходим для регулирования метаболизма и поддержания потери веса, так как он также играет роль в создании гормонов серотонина, норэпинефрина и мелатонина, которые влияют на настроение и помогают регулировать различные системы организма. Узнайте больше о витамине B6 и его функции в метаболизме и потере веса, консультируясь с вашим врачом.

Видео дня

Метаболическая функция

Витамин B6 является жизненно важным питательным веществом для метаболических процессов организма. Согласно HealthVitaminsGuide. com, витамин B6 помогает синтезировать жиры из белков и углеводов, которые поступают в организм. Витамин B6 также помогает в транспортировке аминокислот и других металлических ионов через клеточные мембраны для обеспечения бесперебойной работы центральной нервной системы. Пиридоксин активно используется в обработке и метаболизме белков, жиров и углеводов, а также помогает поддерживать здоровый уровень натрия и калия.

Функция щитовидной железы

Витамин B6 также играет важную роль в функционировании щитовидной железы, которая расположена перед шеей ниже гортани. По словам ScumDoctor. com, щитовидная железа имеет жизненно важное значение для эндокринной системы, поскольку она помогает регулировать использование организма натуральными химическими веществами и продуктами питания для производства энергии. Щитовидная железа производит гормоны, которые регулируют потребление кислорода и метаболизм тканей, которым помогает витамин B6. Без здоровой системы щитовидной железы организм не может надлежащим образом управлять расходами на энергию, что делает его более или менее трудным для похудения и нормального функционирования метаболизма.

Источники питания: Зерновые

Витамин B6 присутствует в различных источниках пищи, которые являются здоровой частью диеты для похудения. Согласно TheDailyGreen. com, обогащенные злаки и крупы из риса и гречихи богаты витамином B6. Гречиха - здоровый вариант для витамина B6, поскольку он, естественно, не содержит клейковины и обладает высоким содержанием клетчатки, что делает его эффективным для предотвращения воспаления и увеличения веса.

Источники питания: Белки

Определенные виды рыбы и мяса не только обеспечивают ваше тело важными жирными кислотами омега-3, но также предлагают богатый источник витамина B6, согласно TheDailyGreen. ком. Лучшими источниками витамина B6 являются местный рост, говядина с травами, индейка и палтус в свободном доступе, обеспечивающая значительное количество рекомендуемой суточной стоимости. Эти варианты также помогут вам избежать токсинов и ртути, которые содержатся в других видах мяса и рыбы.Поговорите с диетологом, чтобы узнать больше.

Общие эффекты

Витамин B6 является полезным питательным веществом в содействии здоровой потере веса, управлению весом и регулированию обмена веществ. Согласно HealthSupplementsNutritionalGuide. com, витамин B6 помогает организму разлагать жиры и углеводы для получения энергии, помогает регулировать уровень сахара в крови организма и необходим для метаболизма белка из продуктов, таких как перечисленные выше. Кроме того, он помогает организму превращать аминокислоту триптофан в витамин B3, что обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья для различных систем организма. Проконсультируйтесь с вашим врачом для получения полной информации о роли витамина B6 в метаболизме и потере веса.