Triscuits Информация о питании

Праздники и вечеринки - это обычные настройки для появления лотков для закуски. Triscuits - это тип крекеров, изготовленных из цельного зерна, которые обычно встречаются в этих случаях. Если вы недавно начали интересоваться своим здоровьем, узнайте больше об этих лакомствах, чтобы узнать, следует ли их помещать на тарелку.

Видео дня

Значение

Углеводы являются одним из трех макроэлементов, необходимых организму в больших количествах для правильной работы. Triscuits содержит 19 г углеводов на 28 г порции. Это примерно до 10 крекеров. Поскольку углеводы поступают из цельной пшеницы, они считаются сложными углеводами, что означает, что они перевариваются медленными темпами. Легко переваренные рафинированные углеводы, с другой стороны - белый хлеб, белый рис и другие очищенные зерна, выпечка, сахаристые сады и другие высоко обработанные пищевые продукты - могут способствовать увеличению веса, препятствовать потере веса и способствовать диабету и сердечным заболеваниям, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения.

Размер

Счет калорий имеет первостепенное значение, когда вы пытаетесь потерять или набрать вес. Например, Институт Здоровья рекомендует дефицит в размере от 500 до 1 000 калорий, чтобы потерять 1 до 2 фунтов. неделя. В 28 г порции Triscuits содержится 120 калорий. Это включает только крекеры. Если вы смотрите на свои калории, помните о любых провалах или наполнителях, которые вы добавляете в Triscuits.

Преимущества

Цельная пшеница является одним из основных ингредиентов Triscuits. Это, в свою очередь, заставляет их иметь большое количество пищевых волокон. Десять крекеров содержат 3 г. Волокно является непереваримым веществом, которое предлагает несколько преимуществ для организма. Волокно помогает функции пищеварительного тракта оптимально, а также снижает риск развития диабета и сердечных заболеваний, согласно веб-сайту клиники Майо.

Функция

Белки функционируют для создания клеток и тканей, и они постоянно расщепляются в организме. Белок в пищевых продуктах переваривается в аминокислоты, которые позже используются для замены этих белков в соответствии с Центрами контроля заболеваний. В 10 г порции Triscuits содержится 3 г белка.

Содержание жира

Содержание насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина в пищевых продуктах является основной проблемой, когда речь идет о уровнях холестерина. Высокий уровень холестерина в крови является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, что приводит к сердечному приступу, а также увеличивает риск инсульта в соответствии с Американской кардиологической ассоциацией. Triscuits - это холестерин и транс-жир и низкий уровень насыщенных жиров. В 28 г порции содержится 4. 5 г общего жира, 1 г насыщенного жира и 0 г транс-жиров.

Разное

Железо является минералом, связанным с производством гемоглобина.Это вещество помогает транспортировать кислород по всему телу. Десять Triscuits содержат 4 процента дневного пособия на железо. Они также содержат натрий, который используется для регуляции объема крови и мышечных сокращений. В порции 10 Triscuits содержится 180 мг натрия.