Беговая дорожка Vs. Эллиптический: что сжигает больше жира?
Оглавление:
Приверженность делу здорового образа жизни, чтобы сжигать лишний жир и развивать нежирный организм, может привести к значительному улучшению вашего здоровья. Но прежде чем вы сможете испытать эти преимущества, вы должны выбрать форму сердечно-сосудистых упражнений для сжигания жира. Тренировочные и эллиптические тренировки тренеров могут генерировать ожог с высокой калорийностью. Однако, чтобы увидеть результаты потери жира, вы должны сменить свой новый режим тренировки с уменьшением потребления калорий.
Видео дня
Ваш микс диктует ваш ожог
Ваш средний темп определяет количество калорий, сжигаемых при использовании беговой дорожки или эллиптического тренажера. Ключевым элементом для запоминания является то, что чем быстрее вы двигаетесь, тем больше калорий вы сжигаете. HealthStatus сообщает, что 195-фунтовый человек сжигает около 755 калорий за 45 минут на эллиптическом тренере. Калорийный ожог, который вы испытываете на беговой дорожке, зависит от того, будете ли вы ходить или бегать. Человек с таким же весом горит около 342 калорий, идущих со скоростью 4 мили в час и 562 калории со скоростью 5 миль в час. Когда ваше тело сжигает 3, более 500 калорий, чем потребляет, вы теряете фунт жира.
