Топ-10 самых эффективных видеороликов разминки за все время

Диски с тренировками перегружают полки в магазине. Существуют процедуры DVD, которые подчеркивают абс, задний конец или весь организм. Эти видеоролики могут быть эффективной тренировкой для занятых людей, у которых нет времени, чтобы добраться до спортзала. Тем не менее, с таким количеством вариантов выбор правильного видео нелегко. С небольшой помощью идеальное видео тренировки может быть на кончиках ваших пальцев; эти топ-10 выдерживают испытание временем.

Видео дня

10 минутное решение

Этот DVD-диск позволяет вам выбирать из 5 различных программ. Вы можете комбинировать пять программ для 50-минутной тренировки или просто работать в одной области для 10-минутной тренировки.

Билли Бланкс: Tae Bo Amped

Билли Бланкс обеспечивает самую успешную тренировку для сжигания калорий. Бланкс был пионером в видеопоезде Тэ Бо. Его набор из пяти дисков Tae Bo Amped сочетает в себе Tae Kwon Do, кикбоксинг и аэробику. Согласно Consumer Search, этот набор видео будет получать ваш сердечный ритм и сжигать калории.

Бразильский прикладом

Леандро Карвалью делится своими секретами о скульптуре приклада. Супермодели используют это видео, чтобы избежать операции. Он эффективен для создания прочного заднего конца.

Дениз Остин: Boot Camp Total Body Blast

Этот DVD-плеер идеально подходит для времяпровождения человека. Согласно журналу Fitness Magazine, каждая тренировка сжигает около 350 калорий. Он обеспечивает три тренировки за 30 минут или меньше, включая кардио, силу и растяжение. В коротких сеансах в этом видео достаточно времени, чтобы сжигать жир и видеть результаты.

Insanity Challenge

Этот DVD-диск обеспечивает тренировки, интервалы и силовые тренировки с шагом в один час. Шон Т использует MAX Interval Training, чтобы участник мог получить потрясающее тело за 60 дней.

Jane Fonda: The Workout

The Workout работает со всем вашим телом, сочетая при этом небольшие удары и движения высокой интенсивности. Согласно сайту Jane Fonda, это самый продаваемый видеоролик тренировки всех времен.

Джиллиан Майклс: полная тренировка для начинающих

Согласно «Журналу фитнеса», Джиллиан Майклз создал самую эффективную тренировку для основательных упражнений. Эта программа фокусируется на тренировке и тонизировании тела. Формат облегчает и легко отслеживается.

Ричард Симмонс: Sweatin 'to the Oldies

Видео с участием Ричарда Симмонса Sweatin' to the Oldies - лучшее видео для того, чтобы вы потели. На видео есть классическая музыка, которую вы можете наслаждаться во время тренировки.

P90X Tony Horton

P90X - самая большая тренировка для наращивания мышечной массы. Это 90-дневный экстремальный вызов. Не позволяя мышцам привыкнуть к тренировке, он наращивает мышцы. Интенсивная и очень рекомендуемая тренировка для наращивания.

Turbo Jam

Turbo Jam - самое эффективное видео для развлечения.Согласно Beachbody, он смешивает кардио, кикбоксинг, скульптуру тела и танцы, чтобы вы могли наслаждаться разработкой.