Желудок Газ, изжога и потеря веса

Когда они становятся хроническими, чрезмерный газ и изжога являются серьезными проблемами качества жизни, которые могут вдохновить вас на переоценить свою диету и общий образ жизни. Возможно, что потеря веса уменьшит или устранит неприятные симптомы газа и изжоги - в некоторых случаях это даже возможно. Но индивидуальные факторы также помогают определить, как вы испытываете изжогу и газ. Понимание этих факторов, помимо получения общих преимуществ потери веса, может иметь большое значение в обеих областях.

Потеря веса, потеря сердечной недостаточности

Потеря лишнего веса рекомендуется по многим причинам, и это может оказать положительное влияние на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ. Избыточный вес может оказывать давление на клапан, который обычно удерживает кислоту желудка от рефлюкс в пищеводе, чтобы вызвать изжогу и другие симптомы. У 37% пациентов с избыточным весом или ожирением имеются симптомы ГЭРБ, и, согласно Американскому колледжу гастроэнтерологии, увеличение веса может быть связано с симптомами ГЭРБ, даже когда индекс массы тела - показатель жира в пропорции к росту и весу - все еще находится в нормальном диапазоне. Большое исследование медсестер показало, что женщины, которые уменьшили свой ИМТ на 3. 5 или более, имели 40-процентное снижение частых симптомов ГЭРБ, как сообщается в июньском журнале «New England Journal of Medicine».

Потеря веса и массы тела

Потеря веса может помочь вам уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, у вас не будет меньше газа. Одной из причин кишечного газа является неполное переваривание продуктов в тонком кишечнике, которое оставляет эти питательные вещества доступными для метаболизма кишечника. Газ является побочным продуктом. Различные продукты питания могут увеличить добычу газа для разных людей. Некоторые здоровые продукты, обычно рекомендуемые для снижения веса, такие как чечевица, бобовые и крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, имеют тенденцию к производству газа. С другой стороны, избегая цельного молока и мороженого в попытке уменьшить потребление, вы можете улучшить ситуацию с газом - если, как и многие взрослые, у вас есть некоторая степень непереносимости лактозы. Наконец, если беспокойный газ - это отрывистый сорт, он может вообще не относиться к рациону, поскольку общая причина - проглатывание воздуха.

Диета и изжога

Продукты, которые могут быть полезны для потери веса, могут тем не менее вызвать или ухудшить симптомы кислотного рефлюкса. Например, при выборе салатов, сырой лук, чеснок и черный перец могут быть проблематичными для некоторых людей с кислотным рефлюксом. Некоторые диеты, страдающие от изжоги, выбирают салат из йогурта, а не один с уксусом. Цитрусовые и кислотные фруктовые соки могут усугубить рефлюкс. Избегание шоколада может быть целесообразным как из-за сокращения калорий, так и для отмены симптомов изжоги.Другие продукты, которые могут усугубить изжогу, включают:

- алкоголь, особенно красное вино. -- Молочные продукты. - Перечная мята. - Помидоры.

Вздутие, судороги и запор

Если вы находитесь в начале вашего путешествия с потерей веса или хорошо на своем пути, болезненный газ и запоры являются общими жалобами, а сидячий подход не помогает. Вздутие обычно испытывают как чувство давления газа в брюшной области или ощущение растяжения живота, которое может быть фактическим вздутием или повышенным восприятием. Было показано, что ликвидация молочных продуктов, фруктозы, фруктанов, клетчатки и сорбита, которые имеют тенденцию к ферментации в толстой кишке, помогает симптомам у некоторых людей с похожими симптомами из-за того, что известно как синдром раздраженной толстой кишки. Упражнение, всегда хорошее, когда вы пытаетесь сбросить вес, помогает уменьшить количество газа, вздутие живота и запоры.

Выводы и рекомендации

Для большинства людей кислотный рефлюкс - это всего лишь неприятность, которая может вспыхнуть периодически. Однако у людей с хроническим ГЭРБ могут быть серьезные осложнения, в том числе язвы пищевода и рак пищевода. ГЭРБ может также вызывать или усугублять определенные респираторные состояния, такие как астма. Непреднамеренная потеря веса, боль в груди, охриплость и затруднение при глотании являются причиной беспокойства и должны обсуждаться с вашим врачом.