Стадии Рака Горе
Оглавление:
После того, как у кого-то был диагностирован рак, текущие или ожидаемые потери, такие как контроль над повседневной жизнью, здоровьем и даже самой жизнью, могут способствовать скорби. Эксперт по вопросам критики Дэвид Кесслер описывает пять общепризнанных стадий горя - отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие - как основу для обучения жить с потерей. Имейте в виду, однако, что не все, кто скорбит, переживают все эти этапы или проходят через них в определенном порядке.
Видео дня
Отказ
Отказ помогает вам пережить новости, которые слишком сложно обрабатывать. Ошеломленный чувством шока или онемения, вы понимаете только столько, сколько можете принять в данный момент. Согласно клинике Майо, короткий период отрицания может быть здоровым механизмом преодоления, но отказ может также препятствовать эффективному решению вопросов, требующих действий, таких как кризис состояния здоровья или финансовые проблемы. По мере того, как отрицание исчезает, вы можете начать сталкиваться с чувствами, которые были слишком болезненны, чтобы иметь дело с изначально.
Anger
Признание гневным сигналом, но дистресс с диагнозом рака. Вы имеете право чувствовать себя сердитым в ответ на вашу боль и выражать свою озабоченность, но не позволяйте гневу получать максимум из вас. Говорить с семьей, друзьями, медицинским персоналом и другими людьми с раком - это здоровый способ управлять своими чувствами. Так проявляются и выражают ваши болезненные мысли в журнале.
Торг
Вина может закрасться во время этапа торжества горения. По словам Кесслера, вы можете потеряться в лабиринте высказываний «если только …», обвиняя себя в том, что он не смог что-то сделать, чтобы предотвратить рак. Или вы можете попытаться договориться о том, чтобы предотвратить будущие потери, например, изменить свой образ жизни или обещать Богу изменить определенное поведение в обмен на выздоровление.
Печаль и депрессия
Борьба с раком и потери, которые влечет за собой понятно, приводят к большой печали. У вас могут быть проблемы со сном и концентрацией, вам может не хватать вашей обычной энергии, или вы можете внезапно плакать. Это нормальные реакции, но вы когда-нибудь выйдете из своей темноты? Общение с профессиональным консультантом или участие в группе поддержки может помочь. Когда у кого-то есть несколько признаков депрессии каждый день в течение двух недель или дольше, или симптомы достаточно значительны, чтобы вмешиваться в повседневную деятельность, Американское онкологическое общество рекомендует оценку и, возможно, лечение квалифицированным специалистом.
Принятие
Принятие не о том, чтобы отпустить ваше горе. Это означает, что вы приняли, что рак - это часть вашей жизни - новый нормальный.Вы перестали пытаться восстановить то, что вы потеряли, и переходите к новым впечатлениям. Хотя вы все еще можете почувствовать боль, связанную с диагнозом рака, вы принимаете свою реальность и продолжаете свою жизнь, к лучшему или к худшему.
