Qdoba Информация о питании

Qdoba - это ресторан быстрого питания, в котором подают блюда мексиканской кухни с использованием свежих ингредиентов. В ресторане подают разнообразные буррито, тако, салаты и кесадилья, которые вы заказываете себе. Вы можете добавить рис, бобы, сыр, начинки и сальсу в соответствии с вашими личными вкусами. Знание содержания калорий, жиров и насыщенных жиров в ваших любимых творениях Qdoba может помочь вам сделать самый здоровый выбор.

Видео дня

Burritos

Буртиты в Qdoba - один из самых популярных предметов меню и начинаются с муки из муки большого размера. Выбирайте из риса, черных бобов, блинчиков, сыра, начинок и разнообразных сальса, чтобы настроить свою еду. Кюсо-буррито с рисом, черными бобами, сметаной, сыром и сальсой весит 860 калорий, 36 г общего жира и 18 г насыщенного жира. Poblano Pesto Burrito с рисом, черными бобами, сметаной, сыром, сальсой и овощами на гриле содержит 1320 калорий, 50 г общего жира и 22 г насыщенного жира. На гриле Veggies буррито с рисом, черными бобами, сметаной, сыром и сальсой есть 820 калорий и 31 г жира, из которых 12 г насыщено. Хотя преимущество больших буррито - это количество белка и клетчатки, которые вы потребляете, вы также получаете огромное количество натрия.

Tacos

При заказе тако в Qdoba вы можете выбрать хрустящие кукурузные или мягкие лепешки. Хрустящий куриный тако с черными бобами, курицей, гуакамоле, овощами на гриле и сальсой содержит 290 калорий, 16 г жира и 4 г насыщенного жира. Мягкая измельченная говядина Taco с черными бобами, курицей, гуакамоле, овощами на гриле и сальсой имеет 300 калорий, 13 г жира и 5 г насыщенного жира. Мягкий гриль Veggie Taco с черными бобами, курицей, гуакамоле, овощами на гриле и сальсой весит 260 калорий, 11 г жира и 4 г насыщенного жира. Имейте в виду, что эти подсчеты предназначены для одного тако, и вы обычно получаете три тако, когда ваш заказ - тако-еда.

Салаты

Qdoba предлагает салаты с жареной оболочкой из черепахи или голые без оболочки. Салат-салат добавляет в ваш салат несколько сотен калорий и несколько граммов жира. Салат «Тако» с ракушкой, курицей, рисом, черными бобами, сметаной, сыром, сальсой и кинзой-лаймом содержит 1195 калорий, 57 г жира, 17 г насыщенного жира и колоссальные 2150 мг натрия. Голый салат с говядиной, рисом, черными бобами, сметаной, сыром, сальсой и безжирной пикантной ранчо имеет 810 калорий, 34 г жира, 16 г насыщенного жира и 2240 мг натрия.

Nachos and Quesadillas

Nachos и quesadillas включены в меню для потребителей, которые хотят съесть что-то в стороне от популярных вариантов буррито и тако. Эти блюда также содержат калории и жиры.3-сырные начо с говядиной, рисом, сыром, черными бобами, салатом, сметаной, гуакамоле и сальсой весит 1630 калорий, 87 г жира, 33 г насыщенного жира и 2810 мг натрия. Сыр Quesadilla содержит 770 калорий, 44 г жира и 26 г насыщенного жира. Курица Quesadilla имеет 960 калорий, 54 г жира и 29 г насыщенного жира.

Чипы и Dip

Чипсы и окунание - популярное дополнение к основным блюдам. Небольшой порядок чипсов с сальсой, расплавленным сыром и сальсой содержит 650 калорий, 43 г жира и 16 г насыщенного жира. Большой порядок чипов с гуакамолом имеет 560 калорий, 26 г жира и 5 г насыщенного жира. Вы можете уменьшить потребление калорий и жиров, заказав мелкие чипсы с простой сальсой на 290 калорий, 13 г жира и 3 г насыщенного жира.

Ваш лучший выбор

Пинто-бобы в Кдобе имеют 14 г волокна в одном 6 унций. порция. Добавление пинто-бобов к вашему буррито, тако или кесадилла - это простой способ увеличить общую питательную ценность вашей еды всего за 1,5 г дополнительного жира. Пико де галло сальса является хорошим источником витамина А и витамина С в 2 унции. часть. Добавление пико де Галло к вашей еде добавляет только дополнительные 10 калорий. Фахита овощи, которые включают сладкий перец и лук, являются важным источником витамина С, предлагая вам почти две трети того, что вам нужно каждый день. Овощи гриль - еще один вариант, который предлагает вам 12 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине А. Мясо предлагает вам много белка, но его следует есть без добавления сметаны и сыра, чтобы содержание жира и калорий было ниже. Голый буррито - еще один из ваших лучших вариантов, потому что лепешка добавляет 520 калорий и 17 г жира к вашей еде.

Соображения

Высокие жирные начинки и салатные повязки способствуют значительной части жира и калорий, которые вы потребляете в Кдобе. Закажите свой тако или буррито без сметаны и сыра, чтобы уменьшить потребление жира и калорий. Лиз Ваккариелло, автор книги «Диета плоского живота! Карманный справочник», рекомендует есть только половину вашего заказа. Разделите свою еду с другом или сохраните другую половину на потом. Держите чипы и окунитесь в еще один простой способ улучшить здоровье своей еды.