Дефицит питания и СДВГ

ADHD - наиболее распространенное состояние поведения у детей, которое часто продолжается во взрослую жизнь. Чтобы понять этот беспорядок, на протяжении многих лет проводились обширные исследования. Клинические исследования связывают СДВГ с несколькими недостатками питания, некоторые из них происходят из общей нездоровой диеты. Другие исследования связывают СДВГ с конкретными питательными веществами, такими как минералы, витамины и незаменимые жирные кислоты.

Видео дня

Диета

Здоровая диета важна для общего благополучия, особенно у пациентов с СДВГ. Как правило, североамериканская диета отличается высоким содержанием жирных продуктов и нездоровыми углеводами. Низкий уровень витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ главным образом потому, что свежие фрукты и овощи, цельные зерна и рыба не включены в диету. В июльском исследовании 2010 года, опубликованном в «Medical News Today», д-р Одди М. Д. пришел к выводу, что диета с высоким содержанием продуктов западного типа связана с более чем двукратным риском диагноза СДВГ у подростков.

Эфирные жирные кислоты

Основные жирные кислоты, особенно омега-3 кислоты, играют решающую роль в памяти, производительности мозга, настроении и поведении. Симптомы дефицита незаменимых жирных кислот включают гиперактивность у детей и расстройства нервной системы, плохую память, усталость, воспалительные состояния и гормональный дисбаланс. В выпуске 2000 года «Американского журнала клинического питания» К. Дж. Анталис и его коллеги обнаружили, что пациенты с СДВГ испытывают недостаток в некоторых незаменимых жирных кислотах.

Магний

Магний считается «антистрессовым» минералом и действует как естественный транквилизатор. Человек, который имеет дефицит этого минерала, может проявлять гиперактивность, пораженные реакции, бессонницу, беспокойство и психические расстройства, которые, что интересно, являются распространенными симптомами при СДВГ. В выпуске «Исследования магния» от 2 июня 1997 года Т. Козиец и Б. Саробрат-Хермелин пришли к выводу, что значительная доля детей с СДВГ была дефицита магния. < Другие минералы

Цинк играет важную роль в активности нейротрансмиттеров, жирных кислот и мелатонина, которые связаны со здоровым поведением и сном. Некоторые эффекты цинковой недостаточности могут перерасти в психические расстройства и нарушения сна и потерю аппетита. могут также снизить уровень меди. В исследовании, опубликованном в выпуске «International Journal of Pediatrics» от 28 июня 2010 года, авторы пришли к выводу, что дети с СДВГ проявляют предрасположенность к статусу низкого содержания цинка и меди. lso нашел связь между СДВГ и низким уровнем ферритина, который является выражением дефицита железа.

Витамины

Даже больше, чем население в целом, пациентам с СДВГ необходимо адекватное потребление витамина для оптимальной функции мозга и для баланса дефицита минералов.Витамины и минералы оказывают синергетическое действие, что означает, что дефицит витамина может коррелировать с дисбалансом других питательных веществ. Например, дефицит витамина С будет влиять на некоторые витамины и минералы, потому что этот витамин увеличивает поглощение меди и железа и связан с поглощением витамина Е, селена и бета-каротина.

Профилактика / решение

Наилучший подход к лечению дефицита питания при СДВГ заключается в том, чтобы следовать здоровому питанию и принимать дополнительные добавки, рекомендованные квалифицированным специалистом.