Путеводитель по питанию для ресторана Чеддера

В Cheddar есть меню, включающее рецепты ручной работы и рецепты с нуля. Хотя это может звучать так, будто вы принимаете решение о здоровом питании, это не всегда так. В отеле Cheddar есть ограниченное меню с легкими блюдами, но большая часть его тарифа высока в калориях, жире и на натрие. Имейте десерт, и ваша еда также будет довольно высокой в ​​сахаре. Однако, зная, что искать, вы сможете выбрать наиболее питательную еду, которую можно отведать в ресторане Cheddar, тем более что ресторан не публикует точную информацию о питании.

Видео дня

Закуски, супы и салаты

Заказ аппетита добавляет калории, жир и натрий к общей сумме пищи, а слишком много насыщенных жиров и натрия может увеличить ваш риск болезни сердца. Нагруженные начо-окунь, жареные куриные торты и луковые кольца довольно высоки в насыщенном жире и натрие, что делает их нездоровым началом вашей еды. Вы можете подумать о чашке бульонного супа или о заказе богатого волокнами эдамама в качестве закуски. Салаты в чеддаре содержат зелень, которые являются хорошим источником витамина А и клетчатки, но в них также содержатся нездоровые ингредиенты, такие как бекон, жареные выигранные тонкие полоски и жареная курица. Попросите их удалить и заказать салат с соусом на стороне.

Булочки с начинкой и другие бутерброды

Бюргерсы - хороший источник белка и железа, но они также могут быть насыщенными жирами. Начинки, такие как соленья и соус для барбекю на гамбургере Чеддера, повышают содержание натрия. Закажите простой гамбургер без сыра и поставьте его сверху с листьями салата, помидорами и луком, которые добавляют питательные вещества. Куриный сэндвич на гриле - еще один более здоровый вариант, но передайте курицу из буйвола, в которую входит жареная курица, задушенная соленым соусом. Замените картофель фри здоровым гарниром, таким как зеленая фасоль, яблоки или морковь.

Мясо и морепродукты

Заготовки мяса и морепродуктов в Чеддаре достаточно велики, чтобы делиться между двумя или тремя людьми, которые Американская кардиологическая ассоциация рекомендует как здоровый способ съесть. Например, вы можете заказать стейк 6, 8 или 12 унций, каждый из которых составляет более 3 унций, рекомендованных для подачи мяса. Это означает, что вы будете есть больше жира и калорий, чем то, что считается здоровым. То же самое касается полной стойки ребер. Пропустите жареное мясо и возьмите соус из цитрусовых, лимонный перец сома или жареную курицу.

Напитки и десерты

Вода, черный кофе или несладкий чай со льдом - это калорийные и обезжиренные напитки, и заказ одного из них - хороший способ сохранить еду как можно здоровее. Переходите на сладкую соду, сладкий чай и большие ароматизированные коктейли, такие как маргариты, потому что они загружены калориями.Бокал вина содержит калории, а также, но это лучший вариант, если вы хотите коктейль. Десерты Чеддера достаточно велики, чтобы разделить, но вы все равно будете есть большое количество калорий, жира и сахара, когда у вас будет сладкое угощение. Слишком много сахара может привести к увеличению веса, что увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета типа 2.