Пища Факты для Popped Pop Secret Kettle Кукуруза

Чайная кукуруза сочетает в себе соленый и сладкий аромат в одном укусе. Закуска была первоначально найдена на ярмарках и карнавалах, но сегодня вы можете найти кукурузу чайника в местном продуктовом магазине. Одним из таких производителей микроволнового попкорна является Pop Secret. Когда вы переходите на кулинарию чайника Pop Secret, вы должны сначала понять ее питательную ценность.

Видео дня

Размер обслуживания

Размер порции для всплывающего поп-тайского кукурузы - 4 чашки, что эквивалентно 3 тл. из непопулярного попкорна, согласно этикетке питания. Рассматривая пищевую ценность попкорна, держите в голове размер порции. В качестве системы отсчета каждый мешок попкорна содержит три порции.

Калории

4 чашки порции тайного чайника Кукурузы содержат 180 калорий, в которые входит 120 калорий из жира. Калория - это единица измерения, представляющая количество энергии в пище, согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами. Количество калорий, которое вы должны есть каждый день, будет зависеть от вашего возраста, веса и уровня активности. Если вы едите 2 000 калорий в день, порция кукурузы в чайнике равна 9 процентам от вашего общего ежедневного потребления калорий.

Жир

Пот секретный чайник Кукуруза содержит 13 г общего жира на порцию, что составляет 20% рекомендуемого ежедневного максимального потребления жиров, если вы едите диету в 2 000 калорий. Жир в попкорне включает в себя 2. 5 г насыщенного жира и 5 г транс-жиров. Пирамида Food Guide рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до не более одной трети общего потребления жиров, сообщает министерство сельского хозяйства США. Трансжиры также должны быть строго ограничены, поскольку чрезмерное потребление может быть связано с сердечными заболеваниями.

Натрий

Порция секретного чайника Кукуруза содержит 150 мг натрия на порцию, что составляет 6 процентов от рекомендуемого ежедневного потребления. Потребление натрия должно быть ограничено не более чем 2 400 мг в день, потому что более высокие поступления могут вызывать гипертонию, сообщается в Департаменте сельского хозяйства США. Помните, что содержание натрия в попкорне не включает соль, которую вы добавляете после всплытия. Четверть чайной ложки соли содержит 590 мг натрия.

Углеводы

Пот секретный чайник Кукуруза содержит 15 г общего количества углеводов за порцию. Общее содержание углеводов составляет 5 процентов от рекомендуемого потребления, если вы едите диету на 2 000 калорий. Углеводы в попкорне содержат 3 г диетических волокон, что составляет 13 процентов от рекомендуемой величины потребления.

Белок

Многие продукты содержат небольшое количество белка, в том числе поп-секретовую кукурузу. Каждые четыре чашки порции попкорна содержат 2 г белка. Пирамида Food Guide не дает рекомендации по потреблению белка, как и для других питательных веществ, потому что недостатки настолько необычны в U.S., сообщает Управление по контролю за продуктами и лекарствами.

Витамины и минералы

Чайная кукуруза не поможет вам справиться с целями потребления многих важных витаминов и минералов. Однако каждая порция содержит 2 процента рекомендуемой суточной дозы для железа.