Отрицательные эффекты фаст-фудов

Стоимость фаст-фуда относительно небольшая и на вкус хорошая, но негативное воздействие на физическое здоровье продолжается намного дольше, чем эти непосредственные проблемы. При высококалорийном питании приходят больше жира, холестерина, соли и сахара - и, следовательно, меньше витаминов, минералов и других питательных веществ - чем в здоровых продуктах питания. Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США по американцам сообщают, что эти привычки питания создают недостатки в питании наряду с увеличением веса. Проблемы со здоровьем, вызванные избыточным весом и ожирением, могут серьезно ограничить образ жизни и сократить продолжительность жизни.

Видео дня

Атеросклероз

Фаст-фуды содержат большое количество холестерина и соли, два питательных вещества, которые способствуют сердечно-сосудистым проблемам со здоровьем. Центры США по контролю и профилактике заболеваний сообщают о прямой связи между потреблением натрия и отрицательным эффектом от артериального давления и отмечают, что американцы потребляют большую часть своего натрия в обработанных и ресторанных продуктах.

Например, Министерство сельского хозяйства США перечисляет содержание натрия в бутерброде из печенья, яиц и колбасных изделий на 1 210 г и холестерина при 290 миллиграммах. Это почти целых 1 500 миллиграммов натрия и 300 миллиграммов холестерина, которые USDA рекомендует ежедневно для взрослых. Как с едой слишком много соленых продуктов, слишком много холестерина может вызвать образование налета в артериях или атеросклероз. Это состояние может привести к инсульту, сердечному приступу и смерти. Здоровая диета, включающая больше цельного зерна, фруктов и овощей, поможет вам избежать проблем со здоровьем, связанных с атеросклерозом.

Диабет

Многие продукты питания и напитки имеют высокое содержание сахара, включая шоколадные коктейли, 62 грамма сахара и колы, 44 грамма, в 16 унциях. порций в соответствии с МСХ США. Коктейль из фаст-фуда, французские тосты и даже чизбургеры содержат значительное количество сахара. Регулярное потребление слишком большого количества сахара может иметь постоянное негативное влияние на уровень сахара в крови.

Диабет требует ежедневного лечения для лечения дисбаланса сахара в крови. Серьезные осложнения включают глаукому, потерю слуха, заболевание почек, высокое кровяное давление, повреждение нервов и инсульт. Чтобы снизить риск развития диабета, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) предлагает заказать напитки, такие как вода, молоко с пониженным содержанием жира или диетические безалкогольные напитки.

Ожирение

Фаст-фуды загружаются жиром и калориями. Заказ без ограничений будет иметь негативные последствия для вашего веса, поскольку вы регулярно потребляете больше калорий, чем вы можете потратить. Гамбургеры с многочисленными говяжьими пирожками, сыром, беконом и майонезом могут превышать 65 миллиграммов жира, рекомендованные USDA на весь день.

Управление генерального хирурга сообщает, что ожирение увеличивает риск потенциально смертельного заболевания сердца, диабета и некоторых видов рака, а также апноэ во сне и астмы.Проблемы со здоровьем, такие как артрит и осложнения беременности, также более вероятны у людей с ожирением. AHA советует поддерживать здоровый вес, избегая жареной и жареной пищи.