Отрицательный и список продуктов сжигания калорий

Отрицательные калорийные продукты, также известные как продукты сжигания калорий или катаболические продукты, - это продукты, которые, по мнению сторонников, могут помочь вам сбросить вес, требуя больше калорий для переваривания, чем они обеспечивают организму. Эти продукты можно разделить на две основные категории: высококачественную и низкосортную. Высококачественные продукты с отрицательной калорийностью имеют высокую калорийность к калориям, необходимую для пересчета. Сторонники считают, что ключ к потере веса заключается в том, чтобы сосредоточить свою диету в первую очередь на высококачественных негативных калорийных продуктах. Однако многие медицинские работники скептически относятся к катаболическим продуктам: MayoClinic. com сообщает, что, хотя определенные продукты являются отрицательно-калорийными изделиями, он утверждает, что исследования не доказывают, что употребление этих продуктов является эффективной стратегией потери веса.

Видео дня

Овощи

Все виды овощей - от спаржи до энзимов до огурцов до кабачков - считаются отрицательными продуктами калорий, хотя некоторые из них считаются полноценными, а другие классифицируются как низкосортные. Высококачественные негативные калорийные овощи включают сладкий картофель, сельдерей, баклажан, все виды перца, артишоки, петрушку, лук-порей, шпинат, различные виды салата, морковь, брюссельскую капусту, редис и брокколи. Ниже перечислены наиболее распространенные низкосортные овощи сжигания калорий: репа; растительные зелени, такие как одуванчик и зелень свеклы; крестоцветные овощи, такие как капуста и цветная капуста; кукуруза; как зеленые, так и стручковые бобы; тыква; кале; бамия; свекла; чеснок; лук и горох. Капуста, лук, петрушка, помидоры и сельдерей имеют более высокое отрицательное соотношение калорий, когда они едят сырыми, а овощи, такие как брокколи, шпинат, грибы, цветная капуста, мангольд и спаржа, лучше потребляются после приготовления.

Фрукты

Обычные полноценные калорийные фрукты включают груши, клубнику, малину, капусту, сливы, апельсины, грейпфрут, ежевику, чернику, арбуз, лимоны, липы и ананасы. Плоды, такие как яблоки, клюква, мандарины, нектарины, виноград, абрикосы, персики, вишня, малина, гранаты, папайя, манго, дыня из дыни, кумкваты и помидоры считаются низкосортными катаболическими продуктами. HealthRecipes. com сообщает, что все фрукты имеют более высокий отрицательный коэффициент сжигания калорий, когда их едят сырыми.

Морепродукты

Разнообразие рыб и моллюсков квалифицируется как негативные продукты сжигания калорий. Рыба включает в себя тунец, камбалу, морской окунь, форель, буйволовую рыбу и треску, в то время как моллюски представляют собой такие предметы, как омары, крабы, моллюски, мидии, раки, устрицы, ушки, креветки и креветки. Считается также, что ноги лягушки являются калорийной пищей.