Упражнения для пальцев Finger
Оглавление:
Ваши руки постоянно подвергаются действию во время повседневной деятельности, делая ваши пальцы склонными к травме. Палец пальца возникает, когда сухожилие, которое выпрямляет последний сустав пальца, разрывается. Эта травма, которая обычно возникает в результате травмы, например, когда кончик пальца попал под мяч, заставляет кончик пальца опуститься. Упражнения улучшают движение и силу вашего пальца после этой травмы.
Видео дня
Иммобилизация
Лечение палец пальца требует длительного периода иммобилизации кончика пальца. По словам Бригама и женской больницы, шина обычно носится полный день в течение по крайней мере 8 недель, пока сухожилие не заживает. В течение этого времени упражнения выполняются для поддержания гибкости других суставов в поврежденном пальце, а также в остальной части руки. Эти упражнения выполняются несколько раз в день, часто в наборах из 10 повторений для предотвращения жесткости.
Упражнения для раннего движения
Как только ваше сухожилие набрало достаточную силу, и ваш врач дал вам разрешение, вы начнете перемещать кончик пальца. Обычно это делается под наблюдением профессионального или физического терапевта. Целью ранних упражнений по движению является постепенное начало сгибания поврежденного сустава без перенапряжения исцеляющего сухожилия.
Упражнения для блокировки
Как только ваше сухожилие полностью заживает, упражнения по блокировке могут начать улучшать вашу способность согнуть кончик пальца в соответствии с обзором 2012 года в «Открытом журнале ортопедии». Эти упражнения требуют от вас удерживать другие суставы поврежденного пальца в прямом положении - блокируя их способность согнуть - когда вы пытаетесь согнуть кончик пальца. Как правило, блокирующие упражнения выполняются в наборах из 10 повторений несколько раз в день, пока вы не восстановите полное движение сустава.
Укрепление
Слабость рук типична после травмы молотка. Усиление упражнений начинается примерно через 3 месяца после травмы. Захватывающие и щипающие упражнения выполняются с резистивной шпатлевкой, градуированными прищепками или другими тренажерами. Укрепляющие упражнения также выполняются для вашего запястья, локтя и плеча, так как эти мышцы могут стать слабыми, пока ваш палец обездвижен. Упражнения продолжаются до тех пор, пока ваша функция не будет полностью восстановлена.
