Лимфатический массаж для снижения веса

Согласно информационной сети контроля веса, 68 процентов взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше страдают избыточным весом или ожирением индекс массы тела 25 или выше. Лечение ожирения стало основным направлением здравоохранения, и люди часто готовы попробовать что-либо. Лимфатический массаж может помочь вашей потере веса, но не путем массажа жира.

Видео дня

Идентификация

Лимфатический массаж был впервые использован в 1930-х годах для улучшения дренажа в организме человека. Ваша лимфатическая система помогает избавить ваше тело от отходов и может иногда блокироваться или вяло в соответствии с Diamond Massage и Wellness Center в Сан-Франциско. Лимфатические узлы расположены по всему телу. Этот метод массажа использует нежные ритмические штрихи к лимфатическим узлам, чтобы избавить организм от отходов. Ваши мышцы не являются фокусом в этом типе массажа.

Эффекты

Массаж, такой как лимфатический массаж, может помочь изменить ваше тело, но навсегда не удаляет жир. Вместо этого он может действовать как мочегонное средство, чтобы избавить ваше тело от избыточной жидкости, поэтому вес, который вы можете потерять, является весом воды и только временным. Если массаж рекламируется как массаж с потерей веса, задайте подробные вопросы о процедуре и ожидаемых результатах.

Преимущества

В то время как лимфатический массаж не дает постоянной потери веса самостоятельно, он может помочь вам снять лишний вес тела. Это может помочь улучшить пищеварение и удаление отходов из вашего тела. Это может также помочь увеличить ваш метаболизм, избавив ваше тело от продуктов, полученных через лимфатические узлы. Удаление избыточной жидкости из вашего тела также может улучшить кровообращение. С разумной диетой и программой упражнений лимфатический массаж может помочь вам получить лучшие результаты.

Expert Insight

Чтобы навсегда потерять лишний вес, вам нужно создать отрицательный калорийный баланс в вашем теле в соответствии с доктором Леном Кравицем из Университета Нью-Мексико. Снижение общего потребления калорий и увеличение физической активности, которое вы делаете, приводит к значительной потере веса по сравнению с программами диеты или упражнений. Вносите небольшие изменения с течением времени и постепенно увеличивайте объем деятельности, которую вы выполняете для устойчивых изменений в жизни.

Соображения

Хотя массаж полезен для большинства людей, обсудите его с вашим врачом, если вы на лекарствах и / или лечитесь от любых хронических состояний. Ваше здоровье и лекарства могут также влиять на ваш вес тела, поэтому поговорите с вашим врачом о потере веса. Они могут помочь вам в вашем подходе и установить здоровую цель потери веса.