Потеря веса при болезни Хэшимото
Оглавление:
Тиреоидит Хашимото - воспалительное заболевание, в котором антитела генерируются иммунной системой для поражения тканей щитовидной железы. Щитовидная железа делает гормоны, которые регулируют обмен веществ в организме, и поскольку это заболевание вызывает воспаление тканей щитовидной железы, выделяется меньше гормонов. Это известно как гипотиреоз и приводит к более низкой скорости обмена веществ, которая вызывает увеличение веса. Однако существуют определенные методы, которые могут быть эффективны при изменении веса.
Видео дня
Диета
Диета, состоящая из необработанной пищи без добавления сахара и консервантов, идеально подходит для тех, кто страдает от увеличения веса, вызванного Хашимото. Органические мясо и овощи должны быть первичными скобами, в которых содержатся полезные масла, включая кокос и оливковое масло. Кроме того, идентификация и предотвращение пищевой непереносимости (особенно клейковины, молочных продуктов, кукурузы и риса) могут привести к потере веса, а также к уменьшению вредных антител к щитовидной железе.
Уровни гормонов щитовидной железы
Увеличение веса может быть результатом, если гипотиреоз не контролируется с помощью лекарств. Щитовидная железа использует йод из пищи, чтобы сделать два гормона щитовидной железы: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Если уровни этих гормонов остаются неизменно низкими во время лечения обычными препаратами щитовидной железы, даже после корректировки дозы, следует учитывать различные типы. Большинство лекарств заменяют Т4, который превращается в метаболически активный Т3. Если возникают проблемы с преобразованием в T3, следует рассмотреть комбинацию из двух.
Бактерии кишечника
У людей, страдающих от Хашимото, есть нездоровое отношение дружественных к недружественным бактериям в их кишечнике. Фактически, некоторые недружественные бактерии в толстой кишке выделяют больше калорий из пищи, чем другие виды кишечной флоры, вызывая увеличение веса. Потребив дружественные бактерии в виде ферментированных продуктов или пробиотических добавок, а также пребиотические питательные вещества, которые дружественные бактерии потребляют для энергии, соотношение бактерий кишечника можно нормализовать и сбросить килограммы.
Упражнение
Хотя Хашимото и увеличение веса могут вызвать усталость, упражнения остаются хорошим вариантом для снижения веса. Любое приятное упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений в течение как минимум 30 минут, четыре раза в неделю, является эффективным и может также помочь контролировать усталость. Кроме того, было показано, что подъем легких весов, которые нацелены на основные группы мышц, сжигает калории в течение дня. В сочетании со здоровой диетой, которая включает пробиотики, последовательное осуществление приводит к потере веса.
