Список продуктов с низким содержанием углеводов

Когда вы сидите на диете, важно регулярное питание и закуски. Наличие разнообразных хорошо отобранных закусок под рукой может помочь вам оставаться на своем плане, когда голод или эмоциональные сигналы вы направляетесь в кухню. Включите белок с каждой закуской. Попробуйте некоторые из этих идей, чтобы добавить здоровое разнообразие к вашей диете с низким содержанием углеводов.

Видео дня

Протеиновые закуски

->

Убедитесь, что ваша закуска включает белок.

Любой вид мяса или мясного продукта, который позволяет ваша диета с низким содержанием углеводов, может быть подан в качестве закуски. Кусочек мяса или индейки, разведенный майонезом, горчицей или сливочным сыром, затем свернутый, делает удобную закуска; вы можете попробовать включить овощные или маринованные ломтики внутрь или использовать кусок сыра вместо этого и опустить рулон в горчице. Оберните кусочки приготовленной индейки или куриной грудки с ранчо, заправляемым в листьях салата. Кучка кубической ветчины быстро перекусывает. Пепперони - еще одна отличная закуска, особенно при медленном запекании в хрустящие стружки; как и все обработанные мясные изделия, следите за добавлением сахаров и других химических веществ. Говяжий рывок - классическая закуска с низким содержанием углеводов; выберите отрывистый с небольшим количеством или без добавления сахара. Свиные корки могут подаваться сами по себе, с сыром или с окунанием; свиная шкура свинина, свежеприготовленная, обладает прекрасным ароматом и свежим вкусом и стоит попробовать. Ветераны с низким содержанием кукурузы даже рекомендуют свиную кожуру, увенчанную комбинацией искусственного подсластителя и корицы. Вареные креветки замечательны сами по себе или подают холод с коктейлем с низким содержанием сахара или тартарным соусом. Яйца являются хорошим источником белка; вареные яйца удобны и переносимы, а яйца с наддувом - прекрасная закуска с высоким содержанием белка. На тарелке яичницы, покрытой свежими травами, сыром или овощами, есть вкусная и сытная закуска или легкая еда.

Овощи и фрукты

->

Добавьте арахисовое масло, чтобы украсить ваши ломтики яблока.

Виды овощей и фруктов разрешены в зависимости от плана диеты. Самые низкоуглеводные диеты позволяют салаты, которые делают замечательные закуски; следите за скрытым сахаром и крахмалом в салатных соусах. Coleslaw без сахара - хорошая закуска для овощей, а также гарнир с низким содержанием углеводов. Овощи можно подавать с различными различными провалами или сырами. Существует множество растительных вкусов, которые можно окунуться в закуски; ищите пико-де-галло и рецепты сальсы с низким содержанием углеводов. Фаршированные грибы делают вкусные закуски. Маленькое блюдо из ягод, увенчанное сахарными взбитыми сливками, - это хорошая закуска или десерт после еды с низким содержанием углеводов. Если ваш план позволяет использовать яблоки, рассмотрите свежие ломтики яблока, покрытые сахаристым арахисовым маслом, или запеченное яблоко с маслом, корицей и искусственным подсластителем.