Постные свиные калории
Оглавление:
Хотя бекон и некоторые другие продукты из свинины содержат большое количество калорий, точных кусков свинины нет. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует свиную вырезку и отбивные отрубей, как тощие порезы свинины.
Видео дня
Размер обслуживания
Согласно майоклинику. com, порция мяса составляет 3 унции. Это примерно размер колоды карт - меньшая часть мяса, чем многие американцы привыкли есть.
Калории
3 унции. часть жареной свиной вырезки имеет 120 калорий, а 3 унции. из жареного свиного центра поясница содержит 153 калории. У жареной без костей верхняя поясница имеет 173 калории за каждые 3 унции. порция.
Жир
В каждые 3 унции. подача, свиная вырезка содержит 3 г общего жира, свиные отростки для поясницы имеют 6. 2 г общего жира и без костей верхних отбивных отбивных содержат 5,2 г общего жира. Свиная вырезка является самой низкой в общем объеме жира и насыщенных жиров, всего 1 г насыщенного жира на порцию.
