Железные добавки и судороги ног
Оглавление:
Ваше тело нуждается в основном минеральном железе, чтобы ваши эритроциты функционировали нормально, а также для транспортировки и хранения кислорода в крови и мышцах. Железо также играет важную роль в производстве аденозинтрифосфата, который обеспечивает ваше тело энергией. Утюг может иметь некоторые преимущества для вас, если вы страдаете от судорог ног, особенно ночью. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать железо для обсуждения правильной дозировки и потенциальных опасностей.
Видео дня
Идентификация
Железо представляет собой элементный минерал, который имеет решающее значение для вашей крови, мышц, иммунной системы и мозга, согласно Медицинскому центру Университета Питтсбурга. Ваше тело хранит железо в вашем костном мозге, мышцах, селезенке и печени, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. В дополнение к железной добавке вы можете получить железо из продуктов, которые вы едите, в том числе мясные субпродукты, красное мясо, ракообразные, птица, рыба, зеленые листовые овощи, меласса, цельные зерна, орехи, семена, бобовые и обогащенные злаки. Люди с дефицитом железа часто развивают анемию и могут страдать от усталости и недостаточной иммунной системы. Дефицит железа может также вызвать судороги в мышцах ног или синдром беспокойной ноги, что вызывает дискомфорт в ногах, когда вы лежите или сидите, согласно майоклинику. ком. Синдром беспокойной ноги может вызвать судороги, покалывание и боль в ногах, что обычно облегчается только тогда, когда вы встаете и ходите вокруг.
Эффекты
Взятие железного дополнения может облегчить судороги ног и другие связанные симптомы синдрома беспокойной ноги, согласно MayoClinic. ком. Это верно, если судороги ног связаны с недостаточным дефицитом железа. Помимо лечения судорог ног и синдрома беспокойной ноги, обычно рекомендуются добавки железа для профилактики или лечения железодефицитной анемии, синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, усталости или низкой физической работоспособности и некоторых побочных эффектов лекарств-ингибиторов фермента, ингибирующих агиотензин, согласно Медицинский центр Университета Мэриленда. Железные добавки могут также помочь сохранить здоровье людей с ВИЧ / СПИДом, улучшить спортивные результаты, улучшить умственную функцию у женщин, лечить меноррагию или тяжелые менструации и стимулировать производство слюны, заявляет Медицинский центр Университета Питтсбурга.
Дозировка
Ежедневный рекомендуемый прием железа для взрослых мужчин составляет 8 мг, а прием для взрослых женщин в возрасте от 19 до 50 лет - 18 мг, по данным Медицинского центра Университета Питтсбурга, Женщины в возрасте 50 лет и старше нуждаются только в 8 мг железа в день, а беременным женщинам требуется 27 мг в день. Общая терапевтическая доза железа для лечения судорог ног и синдрома беспокойной ноги составляет от 100 до 200 мг в день, пока не будет исправлен дефицит железа.Поскольку токсичность железа иногда смертельна, ваш врач должен контролировать уровень вашего железа, пока вы принимаете гораздо более высокую терапевтическую дозу, предупреждает Медицинский центр Университета штата Мэриленд. Вы должны принимать только количество железных добавок, предписанных вам вашим врачом, чтобы предотвратить передозировку.
Соображения
Хотя дефицит железа может вызвать судороги ног и синдром беспокойной ноги, это не единственная потенциальная причина. Другие причины синдрома беспокойной ноги и судорог ног включают беременность, периферическую невропатию, почечную недостаточность и генетическую предрасположенность к синдрому беспокойных ног, сообщает MayoClinic. ком. Имейте в виду, что прием железных добавок не поможет лечить судороги ног, если у вас нет дефицита железа.
Предупреждение
У вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройство желудка при приеме железных добавок, но при большом количестве железа может вызвать повреждение печени и кишечника, что может привести к смерти, предостерегает Медицинский центр Университета Питтсбурга. Чрезмерно высокие уровни железа могут увеличить риск развития сердечных заболеваний, черепно-мозговой травмы, рака и осложнений беременности. Железо может также взаимодействовать с определенными лекарствами и пищевыми добавками. Принимая добавки витамина С, вы можете увеличить поглощение железа, в то время как прием железа с добавлением кальция, сои, меди, марганца или цинка может ухудшить абсорбцию. Железо может также мешать лекарствам, таким как аллопуринол, редукторы желудочной кислоты и ингибиторы протонного насоса, колестипол, холестирамин, бисфосфонаты, антациды, оральные контрацептивы, антибиотики тетрациклина или хинолона, карбидопа, пеницилламин, гормон щитовидной железы, метилдопа и леводопа. Возможно, самое главное, дети подвергаются высокому риску случайного отравления железом и связанной с ним смерти, предупреждает Медицинский центр Университета штата Мэриленд. Всегда держите добавки железа в недоступном для детей месте.
